Hamstringstøyning ved plantar fasciitt

Plantar fasciitt er en av hovedårsakene til hælsmerter. det er forårsaket av mikrotrauma til festestedet til plantar fascia ved opprinnelsen på den mediale tuberkelen til calcaneus, noe som resulterer i betennelse. Plantar fascia er et fibrøst bånd som finnes nederst på foten som fester hælen til hver av tærne. fascia har en ankerspillmekanisme som kontinuerlig strekker og forkorter, noe som letter fotbevegelser under gange.

Under den stående fasen samles alle spenningskreftene ved calcaneal tuberosity, som er et festested for plantar fascia på hæl. Smerter er vanligvis tilstede på den mediale siden av hælen til den mediale fotbuen.

Plantar fasciitt er ofte forårsaket hos personer som har lange perioder med stående, involvert i aktiviteter som løping, hopping eller andre gjentatte aktiviteter. Etter å ha kjent den eksakte mekanismen foreslås det at det bør kalles planter fasciosis. Plantar fasciitis står for nesten 80 % av den totale hælsmerten som folk opplever.

Planter fasciitt behandles med ulike behandlingsalternativer. Til å begynne med behandles den med konservative behandlinger som hvile, ismassasje, modifikasjon av fottøy, orale smertestillende midler, tøyningsteknikker, fysioterapi-modaliteter og nattskinne. Hvis smertene ikke går over med konservativ behandling, vil ytterligere behandlingsalternativer være ekstrakorporal sjokkbølgeterapi, kortisoninjeksjoner og kirurgi.

Diana et al konkluderte med at tillegg av manuelle teknikker for triggerpunktfrigjøring sammen med strekking av plantar fascia er mer effektivt enn strekking alene. I en randomisert kontrollstudie med en oppfølging på 12 måneder ble styrketrening med høy belastning funnet å være raskere og mer effektiv behandling for plantar fasciitt. en annen RCT utført i 2017 rapporterte at strekking av akillessenen sammen med plantar fascia er dobbelt effektiv enn bare plantar fascia stretching.

Immobilisering utført ved bruk av skinner om natten er en av de beste behandlingene for å unngå kontraktur i plantar fascia om natten. Men de er også relatert til søvnforstyrrelser og ubehag om natten. Ved bruk av nattskinne har det vært en smertelindring i kortere tid. Nattskinner brukt sammen med spesialtilpassede fotortotika har bedre resultater enn brukt alene. Kontrollert ankelbevegelse er svært effektiv for å redusere smerter i hælen. Det kan gjøres ved å bruke gåstøvler og gips. Disse støvlene og gipsene vil bidra til å redusere overstrekking av plantar fascia med avlastningsmekanisme over hæl. Den rapporterte reduksjonen av smerte ved denne mekanismen med kontrollert ankelbevegelse er hos opptil 40 % av individene.

Jonathan et al rapporterte at det er en rolle med tetthet i hamstringen ved plantar fasciitt. En korrelasjonsstudie fant en sterk sammenheng mellom tetthet i hamstring og plantar fasciitt. Pasienter som har tett hamstring er 8,7 % mer utsatt for å utvikle planter fasciitt.

Hamstring er funnet å være påvirket hos pasienter med plantar fasciitt. Mange studier fant sammenheng mellom tetthet i hamstring og plantar fasciitt. Hamstringstramming påvirker bakre muskulatur økende belastning på plantar fascia. Det er knappe bevis på hamstring-strekkingen hos pasienter med plantar fasciitt. Så denne studien vil fokusere på hamstring-strekking sammen med plantar fascia-strekking og styrking for å forbedre smerte, bevegelsesområde og funksjonshemming.