Hamstring Stretching i plantar fasciit

Plantar fasciit är en av huvudorsakerna till hälsmärta. det orsakas av mikrotrauma på fästplatsen för plantar fascia vid dess ursprung på den mediala tuberkeln av calcaneus vilket resulterar i inflammation. Plantar fascia är ett fibröst band som finns längst ner på foten som fäster hälen på var och en av tårna. fascia har en ankarspelsmekanism som kontinuerligt sträcker ut och förkortar, vilket underlättar fotrörelser under gång.

Under den stående fasen samlas alla spänningskrafter vid calcaneal tuberositet, vilket är en fästplats för plantar fascia på hälen. Smärta är vanligtvis närvarande vid den mediala sidan av hälen till den mediala fotvalvet.

Plantar fasciit orsakas ofta hos personer som har långa perioder av stående, involverade i aktiviteter som löpning, hoppning eller andra upprepade aktiviteter. Efter att ha känt till den exakta mekanismen föreslås det att det ska kallas planter fasciosis. Plantar fasciitis står för nästan 80% av den totala hälsmärtan som människor upplever.

Planter fasciit behandlas med olika behandlingsalternativ. Inledningsvis behandlas det med konservativa behandlingar som vila, ismassage, modifiering av fotartiklar, orala analgetika, stretchtekniker, fysioterapimetoder och nattskena. Om smärtan inte försvinner med konservativ behandling kommer ytterligare behandlingsalternativ att vara extrakorporeal chockvågsterapi, kortisoninjektioner och kirurgi.

Diana et al drog slutsatsen att tillägg av manuella tekniker för triggerpunktsfrisättning tillsammans med sträckning av plantar fascia är effektivare än stretching ensam. I en randomiserad kontrollstudie med en uppföljning på 12 månader visade sig styrketräning med hög belastning vara snabbare och mer effektiv behandling av plantar fasciit. en annan RCT som genomfördes 2017 rapporterade att sträckning av akillessenan tillsammans med plantar fascia är dubbelt effektiv än bara plantar fascia stretching.

Immobilisering som görs genom att använda skenor på natten är en av de bästa behandlingarna för att undvika kontraktur i plantar fascia under natten. Men de är också relaterade till sömnstörningar och obehag under natten. Genom att använda nattskena har det skett en smärtlindring under kortare tid. Nattskenor som används tillsammans med anpassade fotortoser ger bättre resultat än när de används ensamma. Kontrollerad fotledsrörelse är mycket effektiv för att minska smärta i hälen. Det kan göras med hjälp av promenadstövlar och gips. Dessa stövlar och gips hjälper till att minska översträckning av plantar fascia med avlastningsmekanism över hälen. Den rapporterade minskningen av smärta genom denna mekanism av kontrollerad fotledsrörelse finns hos upp till 40 % av individerna.

Jonathan et al rapporterade att det finns en roll av täthet i hamstrings vid plantar fasciit. En korrelationsstudie fann ett starkt samband mellan täthet i hamstrings och plantar fasciit. Patienter med stram hälsena är 8,7 % mer benägna att utveckla planteringsfasciit.

Hamstring visar sig vara påverkad hos patienter med plantar fasciit. Många studier fann ett samband mellan täthet i hamstring och plantar fasciit. Hamstringstramning påverkar de bakre musklerna och ökar belastningen på plantar fascia. Det finns få bevis för att hälsenan sträcker sig hos patienter med plantar fasciit. Så denna studie kommer att fokusera på hamstringssträckning tillsammans med plantar fascia stretching och förstärkning för att förbättra smärta, rörelseomfång och funktionshinder.