Undersøker de akutte effektene av fysiske aktiviteter med lysintensitet på prefrontal kortikal aktivering, kognitiv funksjon, søvnighet og ryggsmerter blant fysisk inaktive universitetsstudenter

Målet med denne randomiserte kontrollerte studien er å undersøke de akutte effektene av to nye treninger med lett intensitet (sitte-sykling og stå-vridning) på prefrontal kortikal blodoksygenering, utøvende funksjon, søvnighet og ryggsmerter blant inaktive universitetsstudenter.

Hovedspørsmålene den tar sikte på å besvare er:

• Hva er endringene i nivåene av oksygenert hemoglobin (O2Hb) og deoksygenert hemoglobin (HHb) i prefrontal cortex fra baseline til umiddelbart etter og 20 minutter etter en 5-minutters omgang med S-C og S-T sammenlignet med å sitte i samme varighet?
• Hva er endringene i eksekutiv funksjon, spesifikt, n-back test og Word Color Stroop testytelse fra baseline til umiddelbart etter og 20 minutter etter et anfall med S-C og S-T sammenlignet med å sitte i samme varighet?
• Hvordan er deltakernes selvvurderte søvnighet på dagtid og ryggsmerter etter et anfall med S-C og S-T sammenlignet med å sitte i samme varighet?

Deltakerne vil:

• Utfør sit-sykling eller stå-vri i 5 minutter (eksperimentell tilstand) og sitt i 5 minutter (kontrolltilstand)
• Bruk den funksjonelle nær-infrarøde spektroskopihetten på hodet gjennom målingene
• Fullfør 1-ryggs-, 2-ryggstest og Word Color Stroop før, umiddelbart etter og 20 minutter etter eksperimentell/kontrolltilstand
• Få blodtrykket og pulsen målt av en smartklokke
• Fyll ut et spørreskjema om søvnighet på dagtid og et spørreskjema om ryggsmerter