Wpływ metabolitów leucyny na wydajność, skład ciała i biochemiczne markery uszkodzeń mięśni (LMET2IMPROVE)

Było to randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie z dodatkową kontrolą diety. Badacze porównali wpływ 8-tygodniowej suplementacji HMB-FA, HMB-Ca lub alfa-HICA na wydolność, skład ciała i biochemiczne markery uszkodzenia mięśni. W badaniu wzięło udział pięćdziesięciu trzech uczestników, którzy przez co najmniej rok wykonywali trening oporowy (≥3 sesje treningowe tygodniowo).

Miary wydolności — w celu oceny wydolności tlenowej przeprowadzono dodatkowy test wyczerpania wolicjonalnego. Szczytową moc i siłę oceniono na podstawie maksymalnej siły, a uczestnicy wykonali również testy Wingate'a i skoku pionowego. Postrzeganą wydajność i regenerację mierzono na podstawie oceny postrzeganego stanu regeneracji w dniach treningowych. Narzędzie to pozwoliło na ocenę zarówno zmęczenia, ogólnej bolesności mięśni, jakości snu, poziomu stresu, jak i nastroju w trakcie całego badania. Testy wydolnościowe przeprowadzono na początku badania, przed rozpoczęciem badania oraz pod koniec 4 i 8 tygodnia, po posiłku (przed testami uczestnicy otrzymywali baton zastępujący posiłek).

Pomiary składu ciała - W celu oceny składu ciała wykonano skan absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DXA); Grubość mięśni mierzono za pomocą ultrasonografii; Całkowitą ilość wody w organizmie oraz wodę zewnątrzkomórkową i wewnątrzkomórkową oceniono za pomocą bioelektrycznej spektroskopii impedancyjnej (BIS). Testy te przeprowadzono na początku oraz pod koniec 4 i 8 tygodnia, a uczestnicy zgłaszali się do laboratorium na czczo, powstrzymując się od ćwiczeń, alkoholu lub napojów pobudzających przez co najmniej 8 godzin.

Biochemiczne markery uszkodzenia mięśni - W celu oceny biochemicznych markerów (testosteron całkowity i kortyzol, kinaza kreatynowa, insulinopodobny czynnik wzrostu 1, hormon wzrostu) pobrano krew na początku badania oraz pod koniec 4. i 8. tygodnia, na czczo z uczestników również powstrzymanie się od ćwiczeń fizycznych, alkoholu lub napojów pobudzających przez co najmniej 12 godzin.

Protokół treningowy - Program treningowy został opracowany zgodnie z wytycznymi dotyczącymi treningu oporowego typu hipertroficznego dla osób średnio wytrenowanych i składał się z 3 sesji tygodniowo przez okres 8 tygodni.

Statystyka - wielkość próby została obliczona za pomocą analizy mocy a priori (G*Power wersja 3.1.9.2, Heinrich Heine Universitat Dusseldorf, Niemcy), w oparciu o zmiany FFM z poprzednich badań i moc 0,80. Analiza statystyczna zostanie przeprowadzona przy użyciu programu IBM SPSS Statistics w wersji 22.0 (IBM, Chicago, Illinois, USA). Normalność rozkładu zmiennych zostanie zbadana testem Shapiro-Wilka. Wyjściowe charakterystyki między grupami analizowano za pomocą jednoczynnikowej analizy wariancji (ANOVA), ponieważ zaobserwowano normalność. Czas i czas x interakcje grupowe zostaną ocenione za pomocą ANOVA z powtarzanymi pomiarami. Równość macierzy wariancji i sferyczności zostanie zbadana odpowiednio za pomocą testu Levene F i testu Mauchly'ego. Ogólny poziom istotności dla α ustalono na p ≤ 0,05.