Os efeitos dos metabólitos da leucina no desempenho, composição corporal e marcadores bioquímicos de dano muscular (LMET2IMPROVE)

Este foi um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo com controle adicional da dieta. Os pesquisadores compararam o efeito de 8 semanas de suplementação com HMB-FA, HMB-Ca ou alfa-HICA no desempenho, composição corporal e marcadores bioquímicos de dano muscular. O estudo envolveu cinquenta e três participantes envolvidos em treinamento de resistência por pelo menos um ano (≥3 sessões de treinamento por semana).

Medidas de desempenho - Para avaliar o desempenho aeróbico foi realizado um teste incremental até a exaustão volitiva. O pico de potência e força foi avaliado pela força máxima e os participantes também realizaram testes de Wingate e salto vertical. O desempenho percebido e a recuperação foram medidos pelas pontuações do status de recuperação percebida nos dias de treinamento. Esta ferramenta permitiu avaliar fadiga, dor muscular geral, qualidade do sono, níveis de estresse e humor ao longo do estudo. Os testes de desempenho foram realizados no início do estudo, antes do início do estudo, e no final das semanas 4 e 8, em estado alimentado (uma barra de substituição de refeição foi fornecida aos participantes antes dos testes).

Medidas da composição corporal - Para avaliar a composição corporal foi realizada uma varredura de absorciometria de raios X de dupla energia (DXA); A espessura muscular foi medida por ultrassonografia; A água corporal total e tanto a água extracelular quanto a intracelular foram avaliadas por espectroscopia de impedância bioelétrica (BIS). Esses testes foram realizados no início e no final das semanas 4 e 8, com os participantes chegando ao laboratório em jejum, abstendo-se de exercícios, álcool ou bebidas estimulantes por pelo menos 8 horas.

Marcadores bioquímicos de dano muscular - Para avaliar os marcadores bioquímicos (testosterona total e cortisol, creatina quinase, fator de crescimento semelhante à insulina 1, hormônio do crescimento), o sangue foi coletado no início e no final das semanas 4 e 8, em jejum com participantes também se abstendo de exercícios, álcool ou bebidas estimulantes por pelo menos 12 horas.

Protocolo de treinamento - O programa de treinamento foi elaborado de acordo com as diretrizes para treinamento resistido tipo hipertrofia para indivíduos treinados intermediários e consistiu em 3 sessões por semana durante um período de 8 semanas.

Estatísticas - o tamanho da amostra foi calculado por meio de uma análise de poder a priori (G*Power Versão 3.1.9.2, Heinrich Heine Universitat Dusseldorf, Alemanha), com base nas alterações da MLG de estudos anteriores e poder de 0,80. A análise estatística será realizada usando o IBM SPSS statistics versão 22.0 (IBM, Chicago, Illinois, EUA). A normalidade da distribuição das variáveis ​​será testada pelo teste de Shapiro-Wilk. As características basais entre os grupos foram analisadas por uma análise de variância (ANOVA) de 1 fator desde que a normalidade foi observada. As interações tempo e tempo x grupo serão avaliadas por ANOVA de medidas repetidas. A igualdade da matriz de variância e esfericidade será explorada com o teste F de Levene e o teste de Mauchly, respectivamente. O nível de significância geral para α foi estabelecido em p ≤ 0,05.