Los efectos de los metabolitos de la leucina en el rendimiento, la composición corporal y los marcadores bioquímicos del daño muscular (LMET2IMPROVE)

Este fue un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo con control adicional de la dieta. Los investigadores compararon el efecto de 8 semanas de suplementación con HMB-FA, HMB-Ca o alfa-HICA sobre el rendimiento, la composición corporal y los marcadores bioquímicos de daño muscular. El estudio involucró a cincuenta y tres participantes que realizaron entrenamiento de resistencia durante al menos un año (≥3 sesiones de entrenamiento por semana).

Medidas de rendimiento - Para evaluar el rendimiento aeróbico se realizó un test incremental hasta el agotamiento volitivo. El pico de potencia y fuerza se evaluó mediante la fuerza máxima y los participantes también realizaron pruebas de Wingate y salto vertical. El rendimiento y la recuperación percibidos se midieron mediante las puntuaciones del estado de recuperación percibido en los días de entrenamiento. Esta herramienta permitió evaluar tanto la fatiga, el dolor muscular general, la calidad del sueño, los niveles de estrés y el estado de ánimo a lo largo del estudio. Las pruebas de rendimiento se realizaron al inicio del estudio, antes del comienzo del estudio, y al final de las semanas 4 y 8, en un estado de alimentación (se proporcionó una barra de reemplazo de comida a los participantes antes de las pruebas).

Medidas de composición corporal - Para evaluar la composición corporal se realizó una exploración de absorciometría de rayos X de energía dual (DXA); El grosor muscular se midió por ultrasonografía; El agua corporal total y tanto el agua extracelular como el agua intracelular se evaluaron mediante espectroscopia de impedancia bioeléctrica (BIS). Estas pruebas se realizaron al inicio y al final de las semanas 4 y 8, y los participantes se reportaron al laboratorio en ayunas, absteniéndose de hacer ejercicio, beber alcohol o bebidas estimulantes durante al menos 8 horas.

Marcadores bioquímicos de daño muscular: para evaluar los marcadores bioquímicos (testosterona total y cortisol, creatina quinasa, factor de crecimiento similar a la insulina 1, hormona del crecimiento), se extrajo sangre al inicio y al final de las semanas 4 y 8, en ayunas con los participantes también se abstuvieron de hacer ejercicio, alcohol o bebidas estimulantes durante al menos 12 h.

Protocolo de entrenamiento: el programa de entrenamiento se diseñó de acuerdo con las pautas para el entrenamiento de fuerza de tipo hipertrofia para individuos con entrenamiento intermedio y consistió en 3 sesiones por semana durante un período de 8 semanas.

Estadísticas: el tamaño de la muestra se calculó a través de un análisis de potencia a priori (G*Power versión 3.1.9.2, Heinrich Heine Universitat Dusseldorf, Alemania), basado en los cambios de FFM de estudios anteriores y potencia de 0,80. El análisis estadístico se realizará utilizando IBM SPSS Statistics versión 22.0 (IBM, Chicago, Illinois, EE. UU.). La normalidad de la distribución de las variables se probará mediante la prueba de Shapiro-Wilk. Las características iniciales entre los grupos se analizaron mediante un análisis de varianza de 1 vía (ANOVA) ya que se observó normalidad. Las interacciones tiempo y tiempo x grupo se evaluarán mediante ANOVA de medidas repetidas. La igualdad de la matriz de varianza y esfericidad se explorará con la prueba F de Levene y la prueba de Mauchly, respectivamente. El nivel de significación global para α se fijó en p ≤ 0,05.