Gli effetti dei metaboliti della leucina nelle prestazioni, nella composizione corporea e nei marcatori biochimici del danno muscolare (LMET2IMPROVE)

Questo è stato uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo con controllo aggiuntivo della dieta. I ricercatori hanno confrontato l'effetto di 8 settimane di integrazione con HMB-FA, HMB-Ca o alfa-HICA su prestazioni, composizione corporea e marcatori biochimici di danno muscolare. Lo studio ha coinvolto cinquantatré partecipanti impegnati nell'allenamento di resistenza per almeno un anno (≥3 sessioni di allenamento a settimana).

Misure delle prestazioni - Per valutare le prestazioni aerobiche è stato eseguito un test incrementale per l'esaurimento volontario. La potenza e la forza di picco sono state valutate in base alla forza massima e i partecipanti hanno anche eseguito un Wingate e test di salto verticale. Le prestazioni e il recupero percepiti sono stati misurati dai punteggi dello stato di recupero percepito nei giorni di allenamento. Questo strumento ha permesso di valutare durante lo studio sia l'affaticamento, il dolore muscolare generale, la qualità del sonno, i livelli di stress e l'umore. I test delle prestazioni sono stati eseguiti al basale, prima dell'inizio dello studio, e alla fine delle settimane 4 e 8, a stomaco pieno (prima dei test è stata fornita ai partecipanti una barretta sostitutiva del pasto).

Misure della composizione corporea - Per valutare la composizione corporea è stata eseguita una scansione DXA (dual-energy X-ray absorptiometry); Lo spessore muscolare è stato misurato mediante ecografia; L'acqua corporea totale e sia l'acqua extracellulare che l'acqua intracellulare sono state valutate mediante spettroscopia di impedenza bioelettrica (BIS). Questi test sono stati eseguiti al basale e alla fine delle settimane 4 e 8, con i partecipanti che si sono presentati al laboratorio a digiuno, astenendosi da esercizio fisico, alcol o bevande stimolanti per almeno 8 ore.

Marcatori biochimici di danno muscolare - Per valutare i marcatori biochimici (testosterone totale e cortisolo, creatina chinasi, fattore di crescita insulino-simile 1, ormone della crescita), il sangue è stato raccolto al basale e alla fine delle settimane 4 e 8, a digiuno con partecipanti che si astengono anche da esercizio fisico, alcol o bevande stimolanti per almeno 12 ore.

Protocollo di allenamento - Il programma di allenamento è stato progettato secondo le linee guida per l'allenamento di resistenza di tipo ipertrofico per individui con allenamento intermedio e consisteva in 3 sessioni a settimana per un periodo di 8 settimane.

Statistiche: la dimensione del campione è stata calcolata attraverso un'analisi di potenza a priori (G*Power versione 3.1.9.2, Heinrich Heine Universitat Dusseldorf, Germania), sulla base delle modifiche FFM da studi precedenti e potenza di 0,80. L'analisi statistica verrà eseguita utilizzando IBM SPSS statistics versione 22.0 (IBM, Chicago, Illinois, USA). La normalità della distribuzione delle variabili sarà verificata mediante il test di Shapiro-Wilk. Le caratteristiche di base tra i gruppi sono state analizzate mediante un'analisi della varianza a 1 via (ANOVA) poiché è stata osservata la normalità. Le interazioni tempo e tempo x gruppo saranno valutate mediante ANOVA a misure ripetute. L'uguaglianza della matrice di varianza e della sfericità sarà esplorata rispettivamente con il test di Levene F e il test di Mauchly. Il livello di significatività generale per α è stato fissato a p ≤ 0,05.