Optymalizacja mobilnej transdiagnostycznej interwencji regulującej emocje dla studentów uniwersyteckich: mikrorandomizowana próba

Uczestnicy zostaną poproszeni rano i wieczorem w wybranym przez siebie czasie o ocenę swojego stanu emocjonalnego za pomocą chwilowej oceny ekologicznej (EMA) i zostaną poproszeni o zaangażowanie się w interwencję ER (prawdopodobieństwo 60%) lub przeczytanie informacji zdrowotnych ( 40% prawdopodobieństwo). Po zakończeniu ocenią przydatność ćwiczenia lub artykułu i ponownie ocenią swój stan emocjonalny (post-EMA).

Interwencja składa się z 20 ćwiczeń ER i 20 faktów zdrowotnych. Interwencja ER opiera się na różnych podejściach terapeutycznych ukierunkowanych na różne leżące u podstaw czynniki transdiagnostyczne, takie jak ruminacje, myśli odnoszące się do samego siebie itp. 20 faktów zdrowotnych będzie działać jak interwencja placebo bez wpływu na regulację emocji i utrzyma uczestników zaangażowanych w ocenę po EMA, gdy nie zostaną losowo przydzieleni do ćwiczenia.

Interwencje i materiały interwencji kontrolnej zostały opracowane przez zespół badawczy na potrzeby niniejszego badania.

Badana interwencja obejmuje 5 podejść terapeutycznych, a mianowicie: psychologię pozytywną [PP], terapię uważności, akceptacji i zaangażowania [ACT], oddychanie i relaksację oraz współczucie wobec samego siebie [SC].

Interwencja składa się z 4 podstawowych elementów:

(i) monitorowanie poprzez wypełnianie EMA oceniających stany emocjonalne uczestników

(ii) informacje zwrotne poprzez wizualizację stanów emocjonalnych uczestników po każdym zakończeniu EMA

(iii) ćwiczenia ukierunkowane na różne umiejętności regulacji emocji [tj. regulacja pozytywnego afektu, uważność, defuzja poznawcza, oddychanie i relaksacja, współczucie dla siebie) oraz fakty zdrowotne (tj. interwencja kontrolna) opisujące informacje zdrowotne, w tym odżywianie, ćwiczenia, nawyki spania.

(iv) artykuły psychoedukacyjne opisujące 5 podejść terapeutycznych (PP, ACT, Mindfulness, Breathing and Relaks, SC)

Uczestnicy zostaną poproszeni o ocenę siedmiu stanów emocjonalnych przed i po zaangażowaniu się w interwencję ER lub interwencję kontrolną, odpowiadając na pytanie: „Jak [afekt (np. szczęśliwy)] czujesz się w tej chwili?” Każdy z 7 stanów emocjonalnych oceniany jest w skali od 1 [Wcale] do 5 [Zdecydowanie]. Stany emocjonalne są łączone w 2 kategorie afektów: negatywne (zestresowany, sfrustrowany, smutny, zmęczony) i pozytywne (szczęśliwy, energiczny, zrelaksowany).

Zmiany w chwilowych stanach emocjonalnych (tj. pozytywny i negatywny afekt) zostaną ocenione poprzez przyjrzenie się odpowiedziom na EMA przed i po EMA w odniesieniu do tego, czy uczestnik otrzymał interwencję ER lub informacje zdrowotne.

Po losowym przydzieleniu do ćwiczenia CD uczestnicy zostaną poproszeni o ocenę wybranej przez siebie nieprzydatnej myśli, odpowiadając na następujące pytania w skali od 1 (wcale niekomfortowe/wiarygodne) do 100 (wyjątkowo niewygodne/wiarygodne) przed i po ćwiczeniu:

„Jak niewygodna jest ta myśl?” „Jak wiarygodna (prawdziwa) jest ta myśl?”

Efekty ćwiczeń CD zostaną ocenione przez porównanie wyników przed i po dwóch parametrach myślenia.

Subiektywne wzorce zaangażowania zostaną ocenione poprzez połączenie ocen sympatii i przydatności ćwiczeń z informacjami z częściowo ustrukturyzowanych wywiadów.

Sympatię i przydatność ćwiczenia ocenia się za pomocą pozycji ocenianych w skali od 1 (wcale) do 5 (bardzo):

„Jak bardzo podobało ci się to ćwiczenie?” „Jak pomocne okazało się ćwiczenie?”