Wpływ Ćwiczeń z Przewagą Fazy Ekscentrycznej na Wyniki Funkcjonalne w Zapaleniu Ścięgna Mięśnia Biodrowo-Lędźwiowego

ĆWICZENIA EKSCENTRYCZNE DLA ZAPALENIA ŚCIĘGNA MIĘŚNIA BIODROWO-LĘDŹWIOWEGO Osoba przyjęła pozycję leżącą na prawym boku z opaską Perform Better. ● czarną opaską monster band przymocowaną do lewej kostki, a drugi koniec przymocowany do stabilnego przedmiotu za nią na wysokości kolana.

• Lewe biodro będzie maksymalnie zgięte z jednocześnie zgiętym kolanem. Ta pozycja startowa jest podobna do pozycji biegowej.
• Aby rozpocząć ćwiczenie, osoba powoli prostowała biodro, kontrolując ruch przeciwko sile ciągnącej w kierunku wyprostu biodra, zapewnianej przez opaskę monster band przez czas liczenia do „3”, utrzymując zgięte kolano, aż biodro zostało całkowicie wyprostowane.
• Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego w końcowym zakresie wyprostu biodra zostanie wykonane
• Osoba wykona szybkie skurcz koncentryczny w czasie liczenia do „1”, szybko zginając biodro przeciwko oporowi opaski, aby przenieść lewe biodro w pełne zgięcie biodra do pozycji startowej.
• Osoba zostanie poinstruowana, aby nie wyginała pleców w łuk i utrzymywała napięte mięśnie brzucha w celu ponownej stabilizacji kręgosłupa

Goniometr do pomiaru zakresu ruchu to sztuka i nauka mierzenia zakresów ruchu stawów w każdej płaszczyźnie stawu. Goniometr to najczęściej stosowane narzędzie do pomiaru zakresu ruchu.

Oto kilka kroków do pomiaru zgięcia biodra za pomocą goniometru:

Poproś pacjenta, aby położył się na plecach. Zegnij biodro pacjenta, podpierając jego dolną część pleców ręką. Użyj punktów orientacyjnych na miednicy, aby upewnić się, że pomiar nie obejmuje ruchu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Upewnij się, że miednica pacjenta jest w pozycji neutralnej na początku i na końcu pomiaru. Normalny zakres ruchu dla zgięcia biodra wynosi 100-120 stopni, w zależności od źródła.

NRS używana do oceny bólu reprezentującego drugą skrajność bólu (np. "ból tak silny, jak tylko można sobie wyobrazić" lub "najgorszy ból do wyobrażenia"(21)

Numeryczna Skala Oceny Bólu (NRS) to 11-punktowa skala używana do pomiaru natężenia bólu:

0: Brak bólu 1-3: Lekki ból 4-6: Umiarkowany ból 7-10: Silny ból

Skala wyników dotyczących biodra i pachwiny z Kopenhagi to kwestionariusz zgłaszany przez pacjenta, który zawiera sześć odrębnych podskal do oceny bólu (10 pozycji), objawów (7 pozycji), funkcji fizycznej w życiu codziennym (5 pozycji), funkcji fizycznej w sporcie i rekreacji (8 pozycji), uczestnictwa w aktywnościach fizycznych (2 pozycje) oraz jakości życia związanej z biodrem i/lub pachwiną (5 pozycji). Łącznie zawiera 37 pozycji.

Sposób użycia Kwestionariusz HAGOS składa się z sześciu podskal: Objawy, Ból, ADL, Sport/Reakcja, PA i QOL. Każda podskala jest oceniana niezależnie, z wynikiem w zakresie od 0 do 4 dla każdej pozycji. Po zsumowaniu wyników, wyniki podskal są przeliczane na skalę 0-100. Wynik 100 oznacza brak problemów z biodrem i/lub pachwiną, natomiast wynik 0 wskazuje na poważne problemy z biodrem i/lub pachwiną. Wyniki, które mieszczą się w zakresie od 0 do 100, reprezentują procent uzyskanego wyniku z całkowitego możliwego wyniku. Nie oblicza się ogólnego wyniku; zamiast tego analizowano podskale.