O efeito de estações de trabalho sentadas e em pé na atividade física em trabalhadores de escritório sedentários

Experimental: Escrivaninha

Ensaio cruzado: então um grupo recebeu a intervenção no período 1 e não recebeu a intervenção no período 2 (servindo como controle para si mesmo no período 2) e o outro grupo recebeu a intervenção no período 2 e não obteve o intervenção no período 1 (servindo como controle para si mesmo no período 1).

Outro: Escrivaninha

Os indivíduos foram convidados a participar do estudo por um período total de três meses. Com base na randomização, o primeiro ou o terceiro mês envolveu a intervenção ativa para usar uma mesa ajustável. Os outros dois meses exigiram que os sujeitos seguissem sua rotina de trabalho usual sem a mesa ajustável. O mês do período de controle envolveu todas as mesmas medições do mês de intervenção ativa, enquanto o período de washout, que foi o 2º (meio) mês, não envolveu nenhuma medição e não houve contato com os sujeitos durante o mês de washout.

Sem intervenção: Ao controle

Mesa de trabalho normal usada que só permite trabalhar sentado

atividade sem exercício

A atividade sem exercício foi medida por acelerômetros de eixo triplo durante todas as horas de vigília no período de controle (1 mês) e no período de intervenção (1 mês). Os dois períodos foram então comparados para cada sujeito.

O tempo sentado também foi medido subjetivamente usando um questionário validado: ocupacional sentado e questionário de atividade física (OSPAQ)

Hipótese: A quantidade de tempo gasto em pé, andando e outros componentes da atividade sem exercício será maior durante o período de intervenção em pé em relação ao período de controle (sentado usual).

Avaliação Momentânea Ecológica Fadiga, apetite, níveis de energia Sentado/em pé, Fadiga, apetite, níveis de energia Avaliações momentâneas ecológicas auto-administradas baseadas na web

Sentado/em pé, Fadiga, apetite, níveis de energia, etc. foram medidos por meio de rápidas pesquisas de avaliação ecológica momentânea. Tudo isso faz parte de um pequeno questionário que os participantes preencheram duas vezes por dia durante o estudo.

Hipótese: Os níveis de energia auto-relatados serão maiores e a fadiga será menor para o período de intervenção em pé em comparação com o controle.

Recordatório de dieta de 24 horas

Recordatório alimentar de 24 horas autoadministrado baseado na web Hipótese: A ingestão de energia não será maior e os comportamentos alimentares não serão diferentes (por exemplo, tamanho da refeição/lanche, frequência e composição) entre os períodos de intervenção em pé e o controle.

Recordatório de Atividade Física de 24 horas

Em um dia aleatório da semana, os participantes preencheram o que fizeram a cada incremento de 15 minutos nas últimas 24 horas.

Pesquisa de Produtividade

O Work Productivity and Activity Impairment Questionnaire foi utilizado para avaliar a produtividade na semana anterior.

Estresse

A Escala de Estresse Percebido foi utilizada para medir o nível de estresse a cada duas semanas.

Sessões de Focus Group para verificar qualitativamente a experiência com mesas Sit-Stand

Sessões de grupos focais foram conduzidas para verificar a experiência de mudar para estações de trabalho sentadas para as pessoas que participaram do estudo e para as pessoas que não participaram do estudo (como era ter colegas de trabalho usando mesas sentadas).

Esta é uma medida qualitativa sem resultados concretos. As perguntas foram feitas sobre a experiência geral com mesas de apoio (SSDs), vantagens e desvantagens do uso, se eles se veem usando os SSDs regularmente a longo prazo, coisas de que gostaram, coisas de que não gostaram, efeitos de ficar de pé sobre a saúde e impacto de ficar de pé na interação com colegas de trabalho.

Entrevistas individuais para verificar qualitativamente a experiência com mesas Sit-Stand

Entrevistas individuais foram realizadas para verificar a experiência de mudar para uma estação de trabalho sit-stand.

Esta é uma medida qualitativa sem resultados concretos. As perguntas foram feitas sobre a experiência geral com mesas de apoio (SSDs), vantagens e desvantagens do uso, se eles se veem usando os SSDs regularmente a longo prazo, coisas de que gostaram, coisas de que não gostaram, efeitos de ficar de pé sobre a saúde e impacto de ficar de pé na interação com colegas de trabalho.

Composição corporal e condicionamento físico

A composição corporal (DXA scan), altura, peso, relação cintura-quadril e aptidão cardiovascular (caminhada em esteira e teste do degrau) foram realizadas para medir as mudanças físicas.

As mulheres sem história de histerectomia foram submetidas a teste de gravidez de urina antes de ir para a varredura DXA. A condição física inicial e o estado de saúde de todos os participantes foram avaliados por um médico do estudo para garantir que os indivíduos fossem capazes de participar dos testes de condição física.

Atividade sem exercício (acompanhamento de 1 ano)

A atividade sem exercício será medida novamente por acelerômetros de eixo triplo, como no estudo principal.

O tempo sentado também será medido subjetivamente usando um questionário validado: ocupacional sentado e questionário de atividade física (OSPAQ).

Dieta, pesquisa de sentimentos (avaliação momentânea ecológica), atividade física, estresse, produtividade e outras coisas relacionadas também podem ser medidas durante essa semana. Entrevistas individuais e sessões de grupos focais também serão realizadas neste momento.