Az ülő-álló munkaállomások hatása az ülő irodai dolgozók fizikai aktivitására

Kísérleti: Ülő íróasztal

Cross-over próba: tehát az egyik csoport megkapta a beavatkozást az 1. periódusban, és nem kapta meg a beavatkozást a 2. periódusban (a 2. periódusban saját kontrollként szolgált), a másik csoport pedig a 2. periódusban kapta meg a beavatkozást, és nem kapta meg a beavatkozást. beavatkozás az 1. periódusban (az 1. periódusban saját kontrollként szolgál).

Egyéb: Ülő íróasztal

Az alanyokat arra kérték, hogy összesen három hónapig vegyenek részt a vizsgálatban. A véletlen besorolás alapján az első vagy a harmadik hónapban aktív beavatkozást végeztek egy állítható ülő-álló asztal használatára. A másik két hónapban az alanyoknak be kellett tartaniuk a megszokott munkarutinjukat az állítható ülő-álló íróasztal nélkül. A kontroll időszak hónapja minden mérést tartalmazott, mint az aktív intervenciós hónap, míg a kimosási periódus, amely a 2. (középső) hónap volt, nem tartalmazott mérést, és a kimosási hónapban nem volt kapcsolat az alanyokkal.

Nincs beavatkozás: Ellenőrzés

Használt normál íróasztal, amivel csak ülve lehet dolgozni

nem gyakorlati tevékenység

A nem testmozgásos aktivitást háromtengelyes gyorsulásmérőkkel mértük a kontroll időszak (1 hónap) és a beavatkozási időszakban (1 hónap) minden ébrenléti órában. A két időszakot ezután minden alany esetében összehasonlították.

Az ülésidőt szubjektíven is mértük egy validált kérdőív segítségével: foglalkozási ülés és fizikai aktivitás kérdőív (OSPAQ)

Hipotézis: Az állással, gyaloglással és a nem testmozgás egyéb összetevőivel eltöltött idő nagyobb lesz az álló beavatkozási időszakban, mint a kontrollidőszakban (szokásos ülés).

Ökológiai pillanatnyi felmérés Fáradtság, étvágy, energiaszintek Ülés/állás, Fáradtság, étvágy, energiaszintek Ön által kidolgozott web-alapú ökológiai pillanatnyi felmérések

Az ülő/állás, a fáradtság, az étvágy, az energiaszint stb. mérését gyors ökológiai pillanatnyi felméréssel végeztük. Ezek mind egy rövid kérdőív részét képezik, amelyet a résztvevők naponta kétszer töltöttek ki a vizsgálat során.

Hipotézis: Az önbeszámolt energiaszint magasabb és a fáradtság alacsonyabb lesz az álló beavatkozási időszakban, mint a kontrollnál.

24 órás diéta felidézése

Saját beadású web-alapú, 24 órás diéta felidézése Hipotézis: Az energiabevitel nem lesz magasabb, és az étkezési viselkedés sem különbözik (pl. étkezés/nassolnivaló mérete, gyakorisága és összetétele) az álló beavatkozási időszakok és a kontroll között.

24 órás fizikai aktivitás visszahívása

A hét egy véletlenszerű napján az alanyok 15 percenként kitöltötték, mit csináltak az elmúlt 24 órában.

Termelékenységi felmérés

A munkatermelékenység és a tevékenység károsodásának kérdőívét a termelékenység felmérésére használták az előző héten.

Feszültség

Az észlelt stressz skálát használták a stresszszint mérésére kéthetente.

Fókuszban a csoportos munkamenetek, hogy minőségileg megbizonyosodjon az ülő-álló asztalokkal kapcsolatos tapasztalatokról

Fókuszcsoportos foglalkozásokat tartottak, hogy megbizonyosodjanak arról, milyen tapasztalatok vannak az ülő-álló munkaállomásra való átállással kapcsolatban a vizsgálatban részt vevő és a vizsgálatban nem részt vevő emberek számára (milyen volt, amikor a munkatársak ülő-álló asztalokat használnak).

Ez egy minőségi intézkedés kemény eredmények nélkül. Kérdéseket tettek fel az SSD-kkel kapcsolatos általános tapasztalatokról, a használat előnyeiről és hátrányairól, arról, hogy hosszú távon rendszeresen használják-e az SSD-ket, mit szerettek, mit nem szerettek, az állás egészségügyi hatásairól és állás hatása a munkatársakkal való interakcióra.

Egyéni interjúk, hogy minőségileg megbizonyosodjanak az ülőasztalokkal kapcsolatos tapasztalatokról

Egyéni interjúk készültek az ülő-álló munkaállomásra való átállás tapasztalatainak megállapítására.

Ez egy minőségi intézkedés kemény eredmények nélkül. Kérdéseket tettek fel az SSD-kkel kapcsolatos általános tapasztalatokról, a használat előnyeiről és hátrányairól, arról, hogy hosszú távon rendszeresen használják-e az SSD-ket, mit szerettek, mit nem szerettek, az állás egészségügyi hatásairól és állás hatása a munkatársakkal való interakcióra.

Testösszetétel és fitnesz

Testösszetételt (DXA szkennelés), magasságot, súlyt, derék-csípő arányt és kardiovaszkuláris erőnlétet (futópadon járás és lépésteszt) végeztek a fizikai változások mérésére.

Azon nőknél, akiknél nem szerepelt hiszterectomia, vizelet terhességi tesztet végeztek a DXA vizsgálat előtt. Az összes résztvevő kiindulási alkalmasságát és egészségi állapotát egy vizsgálati orvos értékelte, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alanyok részt vehetnek az alkalmassági teszteken.

Edzésen kívüli tevékenység (1 éves követés)

A nem gyakorlati aktivitást ismét háromtengelyes gyorsulásmérőkkel mérjük, mint a fő vizsgálatban.

Az ülésidőt szubjektíven is mérjük egy validált kérdőív segítségével: foglalkozási ülés és fizikai aktivitás kérdőív (OSPAQ).

Étrend, érzésfelmérés (ökológiai pillanatnyi értékelés), fizikai aktivitás, stressz, produktivitás és egyéb kapcsolódó dolgok is mérhetőek ezen a héten. Ebben az időpontban egyéni interjúkat és fókuszcsoportos üléseket is lebonyolítanak.