Efeitos do Treinamento de Mindfulness na Experiência Emocional e (Não) Aceitação de Emoções em Adolescentes

Os dados epidemiológicos são alarmantes. O sofrimento emocional, e a depressão em particular, é altamente prevalente em adolescentes, tem múltiplas consequências problemáticas e, o mais alarmante, está aumentando. Com muita frequência, esses sintomas persistem e levam a problemas psiquiátricos graves e de longo prazo. Espera-se que o treinamento de atenção plena (MT) combata tanto a não aceitação de emoções negativas (humor deprimido (triste) subjacente, ansiedade e estresse) quanto o amortecimento de emoções positivas (anedonia subjacente). Jovens vulneráveis ​​normalmente não aceitam suas emoções negativas (o que paradoxalmente aumenta ainda mais as emoções negativas) e também amortecem as emoções positivas, desde que existam emoções negativas presentes: um catch-22. Espera-se que a MT, como uma intervenção de baixo limiar, 'desbloqueie' esse problema, ensinando os participantes a se tornarem conscientes sem julgamento de pensamentos, sentimentos e sensações, e aumentando sua capacidade de substituir reações automáticas, habituais e muitas vezes de julgamento com respostas mais conscientes e habilidosas. Dessa forma, acredita-se que o MT reduza o humor deprimido (triste), a ansiedade e o estresse e promova emoções positivas protetoras. Além disso, espera-se que o MT promova um discurso mais saudável entre os jovens sobre suas vidas emocionais, como uma alternativa ao discurso maligno da sociedade que denuncia emoções negativas e foca demais na busca da felicidade, que agora sai pela culatra em jovens vulneráveis.

O objetivo do presente estudo é avaliar os efeitos da MT em adolescentes em sua experiência de emoções negativas (i.e. sintomas de stress, ansiedade e depressão), supressão/aceitação de emoções negativas, sintomas de anedonia (i.e. falta de sentimentos agradáveis), amortecimento de emoções positivas, expectativas sociais em relação à (não) expressão e (não) experiência de emoções negativas e em vários resultados secundários ou pontos finais (por exemplo, solidão, pensamento negativo repetitivo, autocompaixão) . Pares de duas turmas serão recrutados em escolas de Flandres, Bélgica, e todos os adolescentes (>14 anos de idade) dessas turmas selecionadas serão convidados a participar. Uma turma em cada par será designada aleatoriamente para um MT de 8 semanas durante o horário escolar regular, apoiada por um aplicativo de mindfulness recém-desenvolvido para adolescentes, enquanto a outra turma (grupo de controle) segue o currículo escolar regular. Antes da randomização, pós-intervenção e 3 meses após a intervenção, a experiência atual do participante de emoções negativas, seu nível de supressão/aceitação de emoções negativas, amortecimento e anedonia serão avaliados usando métodos de amostragem de experiência e questionários de autorrelato.

Os investigadores levantam a hipótese de que o mindfulness pode ajudar os jovens no seu contexto escolar a aceitarem melhor as suas emoções e que esta 'abertura' não só leva a menos angústia e anedonia, mas também a uma pressão social menos tóxica entre os colegas na escola para não sentirem e não falar sobre emoções negativas. Dessa forma, a atenção plena pode ajudar a promover um clima social que promova uma aceitação mais equilibrada das emoções, o que provavelmente é benéfico para o bem-estar dos jovens.