Влияние тренировки осознанности на эмоциональный опыт и (не)принятие эмоций у подростков

Эпидемиологические данные вызывают тревогу. Эмоциональный дистресс и, в частности, депрессия, широко распространены среди подростков, имеют многочисленные проблематичные последствия и, что особенно тревожно, растут. Слишком часто эти симптомы сохраняются и приводят к длительным и серьезным психическим проблемам. Ожидается, что тренировка осознанности (MT) будет противодействовать как неприятию отрицательных эмоций (лежащих в основе депрессивного (печального) настроения, беспокойства и стресса), так и ослаблению положительных эмоций (лежащей в основе ангедонии). Уязвимые подростки обычно не принимают свои негативные эмоции (что, как это ни парадоксально, еще больше усиливает негативные эмоции), а также подавляют позитивные эмоции до тех пор, пока присутствуют негативные эмоции: уловка-22. Ожидается, что МТ, как низкопороговое вмешательство, «откроет» эту уловку-22, научив участников непредвзято осознавать мысли, чувства и ощущения и увеличив их способность заменять автоматические, привычные и часто осуждающие реакции. с более сознательными и умелыми ответами. Предполагается, что таким образом МТ снижает депрессивное (грустное) настроение, тревогу и стресс, а также способствует защитным положительным эмоциям. Кроме того, ожидается, что МТ будет способствовать более здоровому дискурсу среди молодежи об их эмоциональной жизни в качестве альтернативы пагубному дискурсу общества, осуждающему негативные эмоции и чрезмерно фокусирующемуся на стремлении к счастью, что теперь имеет неприятные последствия для уязвимых молодых людей.

Целью настоящего исследования является оценка влияния МТ у подростков на их переживание отрицательных эмоций (т.е. симптомы стресса, тревоги и депрессии), подавление/принятие негативных эмоций, симптомы ангедонии (т. отсутствие приятных ощущений), ослабление положительных эмоций, социальные ожидания в отношении (не)выражения и (не)переживания отрицательных эмоций, а также несколько вторичных результатов или конечных точек (например, одиночество, повторяющиеся негативные мысли, сострадание к себе) . Пары из двух классов будут набраны из школ Фландрии, Бельгии, и все подростки (старше 14 лет) из этих выбранных классов будут приглашены для участия. Один класс в каждой паре будет случайным образом назначен на 8-недельный МТ в обычные школьные часы при поддержке недавно разработанного приложения для осознанности для подростков, в то время как другой класс (контрольная группа) будет следовать обычной школьной программе. До рандомизации, после вмешательства и через 3 месяца после вмешательства текущий опыт участников в отношении отрицательных эмоций, их уровень подавления/принятия отрицательных эмоций, приглушения и ангедонии будут оцениваться с использованием методов выборки опыта и анкет самоотчета.

Исследователи выдвигают гипотезу о том, что внимательность может помочь подросткам в школьном контексте стать более восприимчивыми к своим эмоциям и что эта «раскрытость» не только приводит к меньшему стрессу и ангедонии, но и к менее токсичному социальному давлению среди сверстников в школе, чтобы они не чувствовали себя плохо. и не говорить о негативных эмоциях. Таким образом, внимательность может помочь создать социальный климат, который способствует более сбалансированному восприятию эмоций, что, вероятно, полезно для благополучия молодых людей.