Efeito do exercício de Mat Pilates no sistema musculoesquelético, composição corporal e estado psicossocial
Efeito do exercício de Mat Pilates no sistema musculoesquelético, composição corporal e estado psicossocial em profissionais de saúde: um estudo de controle randomizado
O objetivo deste estudo é investigar o exercício de Mat Pilates no sistema músculo-esquelético, composição corporal e estado psicossocial, fadiga, escala de gravidade, qualidade do sono, transtorno de humor.
Método: Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos como Grupo Mat-Pilates (n=16) e Grupo Controle (n=16). Os participantes do Mat-PilatesGroup receberam exercícios de Mat Pilates por cerca de 1 hora por dia, duas vezes por semana durante 8 semanas, acompanhados por um fisioterapeuta. Os participantes do Grupo Controle não participaram de nenhum programa de exercícios.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Os trabalhadores da saúde constituem um grupo profissional sobrecarregado física e mentalmente. Trabalhar em má postura por longos períodos de tempo e estar exposto a alto estresse psicológico ocupacional causa dor musculoesquelética e representa alto risco psicológico. Fatores de risco relacionados ao estresse, como ficar muito tempo em pé no local de trabalho, tempo de descanso insuficiente e sistema de trabalho em turnos, são comuns.
Como o tempo gasto no trabalho ocupa grande parte do dia, é inevitável que o ambiente de trabalho tenha um impacto significativo na saúde física, social e psicológica. Sabe-se que exercícios em grupo realizados com colegas na companhia de um terapeuta no trabalho são mais eficazes para aumentar a vitalidade, melhorar o controle da dor e da ansiedade e aumentar o comprometimento com a participação no exercício em comparação com o exercício realizado em casa. Jakopsen et al. examinaram o efeito de exercícios no local de trabalho e exercícios em casa em um estudo randomizado controlado que incluiu 200 profissionais de saúde do sexo feminino trabalhando em 18 departamentos em três hospitais diferentes. Eles observaram que os participantes do grupo que se exercitava no trabalho obtiveram resultados mais positivos em termos de força muscular, dor musculoesquelética e uso de analgésicos do que o grupo de exercícios domiciliares.
Método Pilates; É uma abordagem de exercício baseada nas teorias de aprendizagem motora, estabilidade central e interação corpo-mente-espírito com o objetivo de reduzir a dor e a incapacidade, melhorar e reabilitar as habilidades físicas, com princípios como respiração, concentração, centralização, controle, precisão e fluência. Mat-Pilates é o tipo mais comum de pilates, que possui 2 estilos de trabalho: Mat-Pilates e Pilates instrumentado, e usa a gravidade para estabilização do core.
O objetivo deste estudo; O objetivo deste estudo é investigar o efeito de oito semanas de exercícios de mat pilates realizados com um fisioterapeuta no local de trabalho no sistema músculo-esquelético, composição corporal e estado psicossocial dos profissionais de saúde.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Kozlu
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Zonguldak, Kozlu, Peru, 67600
- Zonguldak Bulent Ecevit University
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
Aceita Voluntários Saudáveis
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Descrição
Critério de inclusão:
- Participantes masculinos e femininos com idades entre 20 e 60 anos,
- voluntários para participar do estudo, profissionais de saúde,
- falta de hábito de se exercitar regularmente nos participantes,
- Aqueles que podem participar regularmente do programa de exercícios a serem aplicados
Critério de exclusão:
- tem uma doença que pode impedi-los de praticar exercícios (cardiovasculares, pulmonares e ortopédicas),
- ter perda de visão e/ou audição, estado de gravidez,
- uma história de perda de equilíbrio devido à perda de consciência ou tontura,
- distúrbio do equilíbrio devido ao diagnóstico de doença vestibular periférica,
- ter um marca-passo ou implante de metal em seu corpo
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Outro
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de Mat Pilates
Dois dias por semana, aproximadamente uma hora por dia, num total de oito semanas, em grupos de 5-6 pessoas, eles foram incluídos no programa de exercícios de mat pilates. Antes de iniciar o programa de exercícios, os participantes do grupo de estudo foram informados sobre os princípios do sistema de trabalho pilates (não tenho certeza se esta afirmação está correta terminologicamente), o programa de treinamento e os 5 elementos-chave da abordagem pilates, coluna neutra (cabeça -colocação pescoço-ombro-cintura-abdominal), estabilização lombopélvica, treinamento informativo sobre estabilização escapular, foco e respiração foi dado. |
Ambos os grupos se adaptaram para seus passeios não participando de exercícios e refeições diferentes.
No estudo, eles não foram encontrados em nenhuma loja nos grupos de controle.
No Grupo Mat-Pates, foram abordadas informações sobre os 5 elementos-chave do estudo e da equipe de pilates, perspectiva (colocação pescoço-ombro-cintura-abdominal), estabilização lombar, estabilização escapular, revisão e informações.
Então, nos grupos de estudo, foi comprado de grupos de 5 a 6 pessoas no máximo por uma hora por dia.
Para participar de todas essas atividades do aplicativo, ele continua sua vida sem participar de nenhuma avaliação.
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Sem intervenção: Grupo de controle
Os participantes do grupo controle não participaram de nenhum programa de exercícios.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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peso em quilos
Prazo: Alteração do peso basal em quilogramas aos 2 meses
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avaliado com um analisador de impedância bioelétrica (Tanita RD-545)
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Alteração do peso basal em quilogramas aos 2 meses
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altura em metros
Prazo: 2 meses
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A estatura dos participantes foi medida por meio de um estadiômetro fixo com precisão de 0,5 cm. Enquanto a pessoa está em pé durante a medição; As medidas foram realizadas sem sapatos, cabeça ereta, pés tocando a parede com calcanhares juntos, joelhos tensos, corpo ereto e cabeça no plano de Frankfort.
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2 meses
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medida da circunferência da cintura
Prazo: Mudança da medida da circunferência da cintura da linha de base em 2 meses
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Os indivíduos foram solicitados a ficar em pé com os braços estendidos e os pés juntos, e as medidas foram feitas na parte mais estreita do tronco.
Como é difícil determinar a parte mais estreita do tronco em indivíduos obesos, a avaliação foi feita a partir do ponto médio entre as costelas e a crista ilíaca.
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Mudança da medida da circunferência da cintura da linha de base em 2 meses
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medição da circunferência do quadril
Prazo: Mudança da medida da circunferência do quadril da linha de base em 2 meses
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O maior nível de protrusão dos músculos do quadril foi medido no nível da sínfise púbica anteriormente e na região posterior.
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Mudança da medida da circunferência do quadril da linha de base em 2 meses
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medição da circunferência da relação cintura/quadril
Prazo: mudar da medição da circunferência da relação cintura/quadril da linha de base aos 2 meses
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Foi calculado dividindo-se a circunferência da cintura (cm) dos indivíduos pela circunferência do quadril (cm).
A relação cintura/quadril é o método antropométrico mais comumente usado para determinar a distribuição de gordura.
Enquanto a circunferência da cintura de 90 cm ou mais determina o aumento do risco nos homens, essa medida é de 80 cm ou mais nas mulheres.
A circunferência da cintura de 102 cm ou mais em homens e 88 cm ou mais em mulheres indica um risco aumentado significativo de doença cardíaca coronária e complicações metabólicas.
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mudar da medição da circunferência da relação cintura/quadril da linha de base aos 2 meses
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Índice de massa corporal
Prazo: Alteração do índice de massa corporal basal em 2 meses
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peso e altura serão combinados para informar o IMC em kg/m^2)
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Alteração do índice de massa corporal basal em 2 meses
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Taxa de gordura corporal
Prazo: Alteração do índice de gordura corporal basal em 2 meses
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avaliado com um analisador de impedância bioelétrica (Tanita RD-545)
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Alteração do índice de gordura corporal basal em 2 meses
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Massa gorda
Prazo: Alteração da massa gorda basal em 2 meses
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Todos os carboidratos, gorduras e proteínas que excedem as necessidades do corpo se transformam em tecido adiposo.
Grande parte desse armazém transformado está localizado sob a pele, principalmente na região das coxas, quadris e tórax.
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Alteração da massa gorda basal em 2 meses
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medição bilateral da circunferência do braço
Prazo: Mudança da medida da circunferência do braço bilateral da linha de base em 2 meses
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O ponto médio entre o acrômio e o olécrano foi encontrado e marcado no braço.
O indivíduo foi solicitado a ficar em pé e flexionar o cotovelo contraindo o músculo bíceps braquial.
A medida da circunferência foi tomada a partir da parte mais larga do músculo.
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Mudança da medida da circunferência do braço bilateral da linha de base em 2 meses
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medição da circunferência da perna
Prazo: Alteração da medida basal da circunferência da perna bilateral aos 2 meses
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A medição foi feita na posição em pé.
As medidas foram feitas no ponto médio entre a região inguinal e a parte proximal da patela ou onde o músculo estava mais inchado.
10-15 cm acima da patela corresponde a este ponto
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Alteração da medida basal da circunferência da perna bilateral aos 2 meses
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Avaliação de Flexibilidade
Prazo: Alteração da avaliação de flexibilidade de linha de base em 2 meses
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Flexão do tronco e comprimento dos isquiotibiais, hiperextensão do tronco, flexão lateral do tronco
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Alteração da avaliação de flexibilidade de linha de base em 2 meses
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Avaliação do estado psicossocial
Prazo: Mudança da avaliação do estado psicossocial de base em 2 meses
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Escala de Qualidade de Vida (Forma Curta): A escala inclui um total de 36 itens e 8 subseções a serem respondidas considerando as últimas quatro semanas.
o estado de saúde é avaliado entre 0 e 100 pontos no total.
0 indica a pior saúde, 100 indica a melhor saúde.
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Mudança da avaliação do estado psicossocial de base em 2 meses
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Gravidade da Fadiga
Prazo: Alteração da Gravidade da Fadiga da Linha de Base em 2 meses
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Escala de Gravidade da Fadiga: A versão turca da Escala de Gravidade da Fadiga (ref) foi usada para avaliar o estado de fadiga dos indivíduos.
A escala avalia o estado de fadiga nas últimas quatro semanas, incluindo o dia em que foi preenchida.
Os indivíduos pontuam entre 0 e 7 (para cada questão?) na escala, que consiste em 9 questões no total.
Pontuações altas indicam aumento da fadiga
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Alteração da Gravidade da Fadiga da Linha de Base em 2 meses
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Qualidade do Sono
Prazo: Alteração da qualidade do sono basal em 2 meses
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Índice de Qualidade do Sono de Pittsburg: A versão turca do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburg (ref) foi usada para a avaliação quantitativa da qualidade do sono.
A escala é composta por um total de 24 questões, sendo 19 questões de auto-relato (auto-relato) e 5 delas respondidas pelo cônjuge ou colega de quarto do indivíduo (essas questões não estão incluídas no cálculo), e avalia a último período de um mês.
As questões de autoavaliação estão relacionadas à qualidade do sono e não indicam distúrbios do sono e a prevalência do distúrbio.
Os 18 itens pontuados são agrupados em sete pontuações componentes (qualidade subjetiva do sono, atraso do sono, duração do sono, eficiência habitual do sono, distúrbios do sono, uso de pílulas para dormir, disfunção diurna).
A pontuação total dos sete componentes é igual à pontuação total do índice.
Cada item é pontuado entre 0-3 e a pontuação total varia entre 0-21.
Uma pontuação total de cinco ou mais indica má qualidade do sono.
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Alteração da qualidade do sono basal em 2 meses
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Humor
Prazo: Mudança do humor basal em 2 meses
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Inventário de Depressão de Beck: Os estados emocionais dos indivíduos foram avaliados com a versão turca do Inventário de Depressão de Beck (ref).
O BDI é uma escala de autoavaliação projetada para definir e medir a gravidade da depressão em indivíduos saudáveis e grupos de pacientes psiquiátricos.
É composto por 21 itens no total e cada item é pontuado entre 0-3.
Um total é obtido pela soma das pontuações de todos os itens.
Uma pontuação total alta indica uma alta gravidade da depressão.
0-9 pontos = sem depressão, 10-16 pontos = depressão leve, 17-29 pontos = depressão moderada, 30 e acima = depressão grave
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Mudança do humor basal em 2 meses
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Avaliação da Flexibilidade do Tronco
Prazo: Alteração da Avaliação de Flexibilidade do Tronco de Linha de Base em 2 meses
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Para esse teste, os indivíduos foram solicitados a ficar em pé sobre um bloco de 15 cm de altura, inclinar-se para a frente sem dobrar os joelhos e tentar tocar as pontas dos dedos dos pés.
A distância entre a ponta do dedo e a superfície do bloco foi medida com fita métrica e anotada em centímetros.
Com este teste foi avaliada a flexibilidade dos músculos da região lombar, isquiotibiais e gastrocnêmios.
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Alteração da Avaliação de Flexibilidade do Tronco de Linha de Base em 2 meses
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Avaliação de Flexibilidade de Hiperextensão do Tronco
Prazo: Alteração da Avaliação de Flexibilidade de Hiperextensão do Tronco de Linha de Base em 2 meses
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Nesse teste, o indivíduo ficou de frente para a parede, mantendo a pelve e o tronco em contato com a parede.
Para o valor inicial, foi medida a distância entre a parede e a fúrcula esternal.
Após a estabilização da pelve pelo avaliador, o indivíduo foi solicitado a fazer a extensão do tronco.
A distância entre a fúrcula esternal e a parede foi remedida, subtraindo desse valor o valor inicial, e a quantidade de movimento registrada em centímetros.
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Alteração da Avaliação de Flexibilidade de Hiperextensão do Tronco de Linha de Base em 2 meses
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Avaliação da Flexibilidade da Flexão Lateral do Tronco
Prazo: Alteração da avaliação de flexibilidade de flexão lateral do tronco da linha de base em 2 meses
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O teste foi realizado em pé com os braços ao longo do corpo e os pés paralelos entre si e as costas apoiadas na parede.
Primeiramente, foi marcado o local da extremidade distal do dedo médio da mão direita na coxa.
Em seguida, foi solicitado ao sujeito que flexionasse lateralmente o tronco sem afastar as costas da parede, enquanto deslizava a mão para baixo na coxa.
No último ponto alcançado, marcou-se o local da ponta distal do dedo médio na coxa e mediu-se a distância do ponto de medida inicial.
As mesmas operações foram repetidas para o lado esquerdo.
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Alteração da avaliação de flexibilidade de flexão lateral do tronco da linha de base em 2 meses
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Colaboradores e Investigadores
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Colaboradores
Publicações e links úteis
Publicações Gerais
- Jago R, Jonker ML, Missaghian M, Baranowski T. Effect of 4 weeks of Pilates on the body composition of young girls. Prev Med. 2006 Mar;42(3):177-80. Epub 2005 Dec 27.
- Vaquero-Cristóbal R, Alacid F, Esparza-Ros F, López-Plaza D, Muyor JM, López-Miñarro PA. The effects of a reformer Pilates program on body composition and morphological characteristics in active women after a detraining period. Women Health. 2016 Oct;56(7):784-806. doi: 10.1080/03630242.2015.1118723. Epub 2015 Nov 19.
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- ZonguldakBEU
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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