Программа дополнительных упражнений для профессиональных танцоров

Профессиональные танцы требуют почти идеального владения техническими навыками в сочетании с хорошей физической подготовкой. Чтобы соответствовать требованиям хореографии, танцорам необходима адекватная аэробная выносливость, мышечная сила, а также гибкость и двигательный контроль (Twitchett et al. 2009; Roussel et al. 2009). Эти требования можно сравнить с требованиями спортсмена. В отличие от спортсменов, предотвращению травм у танцоров уделялось мало внимания. Профессиональные танцоры подвержены высокому риску развития травм опорно-двигательного аппарата, особенно мягких тканей, а также травм нижних конечностей и позвоночника от перегрузок (Hincapie et al, 2008). Было предложено несколько потенциальных факторов риска травм, таких как сниженный уровень аэробной подготовленности, недостаток мышечной силы, гипермобильность суставов и нарушение двигательного контроля в пояснично-тазовой области, но не существует убедительных доказательств для любого из этих элементов в отдельности.

Применение принципов спортивной науки к обучению танцам может улучшить выступления танцоров (Twitchett et al., 2009). Танцоры демонстрируют низкую аэробную подготовленность и мышечную силу, в отличие от высоких требований. Аэробная выносливость танцоров, например, сравнима со здоровыми взрослыми людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

Фитнес-программы в дополнение к обычным занятиям танцами стали рассматриваться лишь недавно (Twitchett et al., 2009). Польза дополнительных тренировок у спортсменов не вызывает сомнений. Тем не менее, эта концепция является относительно новой для танцоров. С одной стороны, профессиональные танцоры считают себя не спортсменами, а артистами (Wyon et al, 2007). С другой стороны, хореографы и танцоры опасаются негативного влияния тренировок на эстетику тела.

Дополнительные фитнес-тренировки могут улучшить физическую форму и контроль над моторикой, а также могут помочь справиться со стрессом во время публичных выступлений. Таким образом, целью этого рандомизированного контролируемого исследования является изучение того, влияет ли дополнительное вмешательство к регулярным урокам танцев на физическое состояние и частоту травм опорно-двигательного аппарата у профессиональных танцоров.