Aanvullend oefenprogramma voor professionele dansers

Professioneel dansen vereist een bijna perfecte beheersing van technische vaardigheden, gecombineerd met een goede fysieke conditie. Om aan de eisen van choreografie te voldoen, hebben dansers een adequaat aëroob uithoudingsvermogen, spierkracht, flexibiliteit en motorische controle nodig (Twitchett et al. 2009; Roussel et al. 2009). Je zou deze eisen kunnen vergelijken met die van een atleet. In tegenstelling tot sporters is er maar weinig aandacht voor het voorkomen van blessures bij dansers. Professionele dansers lopen een hoog risico op het ontwikkelen van musculoskeletale letsels, met name verwondingen aan zacht weefsel en overbelasting van de onderste ledematen en de wervelkolom (Hincapié et al, 2008). Er zijn verschillende potentiële risicofactoren voor blessures gesuggereerd, zoals een verminderd niveau van aerobe conditie, gebrek aan spierkracht, hypermobiliteit van de gewrichten en veranderde motorische controle van het lumbopelvische gebied, maar er is geen sluitend bewijs voor elk van deze items afzonderlijk.

Het toepassen van sportwetenschappelijke principes op danstraining kan de prestaties van de dansers verbeteren (Twitchett et al. 2009). Dansers vertonen een lage aerobe conditie en spierkracht, in tegenstelling tot de hoge eisen. Het aerobe uithoudingsvermogen van dansers is bijvoorbeeld vergelijkbaar met gezonde volwassenen met een sedentaire levensstijl.

Fitnessprogramma's, naast reguliere danslessen, zijn pas onlangs overwogen (Twitchett et al. 2009). De voordelen van aanvullende training bij sporters staan ​​buiten kijf. Toch is dit concept relatief nieuw voor dansers. Enerzijds beschouwen professionele dansers zichzelf niet als sporter maar als kunstenaar (Wyon et al, 2007). Aan de andere kant vrezen choreografen en dansers de negatieve invloed van training op de esthetiek van het lichaam.

Aanvullende fitnesstraining kan de fysieke fitheid en motorische controle verbeteren en kan helpen bij het omgaan met stress tijdens openbare optredens. Daarom is het doel van deze gerandomiseerde gecontroleerde studie om te onderzoeken of een aanvullende interventie bij reguliere danslessen invloed heeft op de fysieke conditie en het aantal musculoskeletale blessures bij professionele dansers.