Лечение бессонницы, связанной с беременностью, с помощью музыки

Экспериментальный: Музыка перед сном

Участники будут слушать музыку перед сном продолжительностью до 1 часа каждую ночь, в течение всего периода лечения 4 недели. Участники также получат рекомендации по гигиене сна, и им будет предложено следовать им.

Другой: Музыка

Участник может выбирать между 5 различными успокаивающими плейлистами.

Поведенческий: Гигиена сна

Это рекомендации по поведению, которые помогут улучшить режим сна.

Активный компаратор: Гигиена сна

Участникам будут даны рекомендации по гигиене сна, и им будет предложено следовать им в течение всего периода лечения, составляющего 4 недели.

Поведенческий: Гигиена сна

Это рекомендации по поведению, которые помогут улучшить режим сна.

Качество сна

Питтсбургский индекс качества сна. Оценка от 0 до 21, где более высокие числа означают более серьезные проблемы со сном. Пороговый балл 5.

Качество сна - симптомы бессонницы

Индекс тяжести бессонницы. Для оценки каждого пункта используется 5-балльная шкала Лайкерта (например, 0 = нет проблем; 4 = очень серьезные проблемы), что дает общий балл от 0 до 28. Сумма баллов интерпретируется следующим образом: отсутствие бессонницы (0-7); подпороговая бессонница (8-14); умеренная бессонница (15-21); и сильная бессонница (22-28).

Депрессивные симптомы

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Максимальный балл 30, минимальный 0. Чем выше балл, тем тяжелее симптомы. Используется датский предельный балл 11.

Стресс

Шкала воспринимаемого стресса. Индивидуальные баллы по PSS могут варьироваться от 0 до 40, причем более высокие баллы указывают на более высокий воспринимаемый стресс. Баллы в диапазоне от 0 до 13 будут считаться низким уровнем стресса. Баллы в диапазоне от 14 до 26 будут считаться умеренным стрессом. Баллы в диапазоне от 27 до 40 будут считаться высоким воспринимаемым стрессом.

Возбуждение перед сном

Шкала предсонного возбуждения (PSAS) содержит 16 пунктов с восемью симптомами когнитивного (например, навязчивые мысли) и восемью симптомами соматического (например, потливость) возбуждения перед сном. Общий балл от 8 до 40 рассчитывается для обеих подшкал, причем более высокие баллы указывают на более высокое возбуждение.

Пренатальная привязанность

Инвентаризация пренатальной привязанности. Он состоит из 21 задания типа Лайкерта с 4-балльной шкалой ответов (1 = почти никогда, 2 = иногда, 3 = часто, 4 = почти всегда). Общий балл может варьироваться от 21 до 84, причем высокие баллы указывают на более высокий уровень пренатальной привязанности.

Беспокойство

Опросник состояния и тревожности. Он состоит из двух субтестов - личностной и ситуативной тревожности. Диапазон баллов по каждому субтесту составляет от 20 до 80, более высокий балл указывает на большую тревогу.

Послеродовая связь

Опросник послеродовой привязанности. PBQ состоит из 25 утверждений о чувствах матерей, где матери отвечают, насколько хорошо это утверждение относится к ним, по шестибалльной шкале от 0 до 5, где более высокие значения указывают на большее количество проблем. Мин. оценка: 0, максимальная оценка: 125

Опыт родов

Анкета опыта родов. Для 19 пунктов формат ответа представляет собой 4-балльную шкалу Лайкерта, тогда как для последних трех пунктов используется визуальная аналоговая шкала (ВАШ). Диапазон оценок составляет от 1 до 4, где более высокие оценки отражают более положительный опыт. Мин = 22. Макс = 88

Апноэ во сне

Шкала сонливости Эпворта. 8 пунктов оцениваются от 0 до 3. Интерпретация: 0-5 ниже нормальной дневной сонливости. 6-10 нормальная дневная сонливость. 11-12 легких чрезмерных дневных симптомов. 13-15 умеренных чрезмерных дневных симптомов. 16-24 тяжелые чрезмерные дневные симптомы.

Музыкальная награда

Анкета музыкальной премии Барселоны. BMRQ представляет собой анкету из 20 пунктов, в которой исследуются пять основных аспектов, характеризующих опыт музыкального вознаграждения у людей: музыкальный поиск, пробуждение эмоций, регуляция настроения, социальное вознаграждение и сенсомоторная деятельность. Участники указывают уровень согласия с каждым утверждением, используя пятибалльную шкалу от «полностью не согласен» (1) до «полностью согласен» (5). Вклад каждого аспекта в общее музыкальное вознаграждение определяется числовым значением, полученным по завершении опроса. Также предоставляется оценка общей чувствительности к музыкальному вознаграждению, которая была получена как взвешенная сумма оценок участников (т. Е. Факторная оценка). Среднее значение каждого фактора равно 50, а стандартное отклонение равно 10. Таким образом, стандартные значения находятся между 40 и 60. Знаки препинания ниже 40 указывают на низкие значения в этом конкретном аспекте, тогда как значения выше 60 указывают на высокие значения (то же самое относится к общей чувствительности к музыкальному вознаграждению).