Влияние 6-недельных программ упражнений для подколенного сухожилия на функцию мышц подколенного сухожилия у спортсменок
19 мая 2025 г. обновлено: Enda Whyte, Dublin City University
Влияние 6-недельных программ упражнений для подколенного сухожилия на функцию и производительность мышц подколенного сухожилия у спортсменок
Это исследование направлено на сравнение влияния двух программ укрепления подколенного сухожилия на силу мышц подколенного сухожилия у университетских спортсменок.
Для этого исследования будут набраны 60 участников.
Они будут случайным образом распределены в одну из двух 6-недельных программ укрепления подколенного сухожилия, а именно в упражнение на мостик на одной ноге и протокол упражнений на подколенное сухожилие в скандинавских странах, а также в одну контрольную группу.
Эксцентрическая и изометрическая сила подколенного сухожилия, сила ягодичных мышц и скорость спринта будут измеряться до и после вмешательства.
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Подробное описание
Участники будут набраны из спортивных клубов местных университетов. Председателей клубов попросят отправить электронное письмо игрокам клуба. Игроков, заинтересованных в участии в исследовании, попросят посетить встречу, на которой им объяснят суть исследования. Те, кто был заинтересован, затем будут оцениваться по критериям включения и исключения.
Распределение по группам:
Метод рандомизации с четырьмя блоками будет использоваться для распределения участников по протоколу упражнений Nordic для подколенных сухожилий или протоколу моста на одной ноге.
Вмешательства:
Скандинавская программа упражнений на подколенные сухожилия или программа моста на одной ноге.
Процедура тестирования:
Эксцентрическая сила подколенных сухожилий и разгибателей бедра участников будет записываться до и после выполнения упражнения.
Результаты в спринте на 30 метров будут записываться до и после вмешательства. 10-балльная визуальная аналоговая шкала будет использоваться для регистрации уровня мышечной болезненности после каждой тренировки.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
47
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
-
Dublin, Ирландия
- Dublin City University
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
От 18 лет до 35 лет (Взрослый)
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- женский
- спортсмен университета, участвующий в командных видах спорта не менее трех раз в неделю
- без травм подколенного сухожилия в предыдущие 6 месяцев
Критерий исключения:
- история травмы бедра или колена за 3 месяца до исследования
- разрыв передней крестообразной связки в анамнезе
- история участия в программе укрепления подколенного сухожилия, профилактики травм за 3 месяца до исследования
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Активный компаратор: Скандинавская программа упражнений для подколенного сухожилия
Участники должны стать на колени на гимнастическом мате, слегка согнутыми в бедрах, и медленно контролируемо опуститься как можно ниже к земле.
Когда они больше не могут опускаться как таковые, им предписывается использовать руки, чтобы смягчить падение, и коснуться грудью земли, сохраняя при этом напряжение в подколенных сухожилиях.
Как только их грудь коснется земли, они должны немедленно вернуться в исходное положение, отжавшись руками.
|
1-я неделя – 1 занятие в неделю, состоящее из 2 подходов по 5 повторений упражнения 2-я неделя – 2 занятия в неделю, состоящее из 2 подходов по 6 повторений упражнения 3-я неделя – 3 занятия в неделю, состоящее из 3 подходов по 6 повторений упражнения Неделя упражнений 4 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов по 8 повторений упражнения. Недели 5 и 6 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов упражнения.
Сет 1 с 12 повторениями, сет 2 с 10 повторениями и сет 3 с 8 повторениями.
|
|
Экспериментальный: Программа упражнений на подколенное сухожилие на одной ноге
Мост подколенного сухожилия на одной ноге выполняется, когда спортсмен лежит на земле, одна пятка поддерживается партнером, бедро согнуто примерно на 45°, а колено согнуто примерно на 20°.
Участники скрещивают руки на груди и отталкиваются пяткой, чтобы оторвать ягодицы от земли.
Участник должен позволить своим ягодицам на мгновение коснуться земли, а затем бедро должно быть разогнуто до 0°.
|
1-я неделя – 1 занятие в неделю, состоящее из 2 подходов по 5 повторений упражнения 2-я неделя – 2 занятия в неделю, состоящее из 2 подходов по 6 повторений упражнения 3-я неделя – 3 занятия в неделю, состоящее из 3 подходов по 6 повторений упражнения Неделя упражнений 4 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов по 8 повторений упражнения. Недели 5 и 6 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов упражнения.
Сет 1 с 12 повторениями, сет 2 с 10 повторениями и сет 3 с 8 повторениями.
|
|
Экспериментальный: Завиток бритвы
Участники должны стать на колени на гимнастическом коврике и согнуть бедра и колени примерно на 90 градусов.
Затем они позволяют своему телу опуститься к земле, одновременно вытягивая колени и бедра.
Когда они больше не могут опускаться как таковые, им предписывается использовать руки, чтобы смягчить падение, и коснуться грудью земли, сохраняя при этом напряжение в подколенных сухожилиях.
Как только их грудь коснется земли, они должны немедленно вернуться в исходное положение, отжавшись руками.
|
1-я неделя – 1 занятие в неделю, состоящее из 2 подходов по 5 повторений упражнения 2-я неделя – 2 занятия в неделю, состоящее из 2 подходов по 6 повторений упражнения 3-я неделя – 3 занятия в неделю, состоящее из 3 подходов по 6 повторений упражнения Неделя упражнений 4 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов по 8 повторений упражнения. Недели 5 и 6 – 3 занятия в неделю, состоящих из 3 подходов упражнения.
Сет 1 с 12 повторениями, сет 2 с 10 повторениями и сет 3 с 8 повторениями.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
эксцентрическая сила подколенного сухожилия
Временное ограничение: Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Это будет измеряться с помощью устройств, которые измеряют эксцентрическую силу подколенных сухожилий во время скандинавских упражнений на подколенные сухожилия.
Устройства называются устройством Hamstring Solo и устройством Nordbord.
Участники будут стоять на коленях на мягкой поверхности устройства, удерживая нижние конечности в положении чуть выше лодыжек.
В опорах для голеностопного сустава есть ячейки, чувствительные к нагрузке.
Участникам будет предложено выполнить упражнение на подколенные сухожилия.
Это включает в себя то, что они складывают руки на груди и медленно опускаются к земле, позволяя коленям медленно выпрямляться.
Тензодатчики будут регистрировать силу (в ньютонах) во время упражнения для каждой ноги.
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
|
эксцентрический момент подколенного сухожилия
Временное ограничение: Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Это будет измеряться с помощью устройств, которые измеряют эксцентрическую силу подколенных сухожилий во время скандинавских упражнений на подколенные сухожилия.
Устройства называются устройством Hamstring Solo и устройством Nordbord.
Участники будут стоять на коленях на мягкой поверхности устройства, удерживая нижние конечности в положении чуть выше лодыжек.
В опорах для голеностопного сустава есть ячейки, чувствительные к нагрузке.
Участникам будет предложено выполнить упражнение на подколенные сухожилия.
Это включает в себя то, что они складывают руки на груди и медленно опускаются к земле, позволяя коленям медленно выпрямляться.
Тензодатчики будут регистрировать силу (в ньютонах) во время упражнения для каждой ноги.
Будет измерено расстояние от тензодатчиков до коленного сустава (в метрах), чтобы рассчитать момент в ньютон-метрах для упражнения.
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
|
изометрическая сила и момент подколенного сухожилия
Временное ограничение: Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Изометрическая сила сгибателей колена будет оцениваться путем помещения участника в положение лежа с разгибанием бедра под углом 0° и сгибанием колена под углом 30°.
Исследователь будет держать динамометр на 5 см выше латеральной лодыжки по задней срединной линии.
Участнику будет предложено согнуть колено, пытаясь подтянуть пятку к низу.
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
|
изометрическая сила и момент разгибателей бедра
Временное ограничение: Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Сила разгибателей бедра будет оцениваться путем помещения участника в положение лежа с тестируемой ногой, разгибающей бедро на 0° и сгибающей колено на 90°.
Исследователь прижимает ручной динамометр к пятке участника.
Участнику будет предложено поднять ногу вверх вопреки сопротивлению исследователя.
Это будет повторяться, когда бедро будет согнуто на 30 градусов.
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Болезненность мышц после тренировки
Временное ограничение: После каждого сеанса
|
Участники будут использовать десятибалльную числовую оценочную шкалу для записи уровня болезненности мышц после тренировок. Шкала будет варьироваться от 0 до 10, где 0 — отсутствие боли, а 10 — самая сильная боль, которую только можно себе представить. |
После каждого сеанса
|
|
Спринт производительность
Временное ограничение: Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Участники выполнят три максимальных спринтерских теста на 30 метров с 4-минутным отдыхом между ними.
Прошедшее время будет записано временными воротами, расположенными на 0 м, 5 м, 15 м и 30 м.
Участники стартуют из положения шпагата стоя.
Первый тайминг-гейт сработает при начальном отрыве задней ноги.
Время будет записано, а механические переменные спринта (максимальная выработка горизонтальной силы, максимальная выходная мощность в горизонтальном направлении и максимальная теоретическая скорость) будут рассчитаны с использованием электронной таблицы Excel (Samozio et al., 2016).
Фиксируется лучшее время участников из трех попыток.
|
Изменение по сравнению с исходным уровнем 6 недель
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Enda Whyte, PhD, Dublin City University
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
15 февраля 2023 г.
Первичное завершение (Действительный)
6 мая 2023 г.
Завершение исследования (Действительный)
12 мая 2023 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
8 февраля 2023 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
8 февраля 2023 г.
Первый опубликованный (Действительный)
17 февраля 2023 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
22 мая 2025 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
19 мая 2025 г.
Последняя проверка
1 мая 2023 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- 2022_ATT_EW_15
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
НЕТ
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
продукт, произведенный в США и экспортированный из США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .