Effekter av BRACE-protokollet på fallrisk bland äldre

Experimentell: Balansmotstånd aeroba kognitiva övningar (BRACE)

BRACE inkluderar en kombination av övningar inklusive balans, motstånd, aerobic, kognitionsövningar.

Övrig: Balansmotstånd Aeroba kognitiva övningar (BRACE)

Studien kommer att genomföras efter godkännande av den etiska granskningsnämnden. BRACE-träningen skulle utföras 4 gånger i veckan i 12 veckor, och vara cirka 40-50 minuter varje gång. Vecka 1-3: Balans: Romberg, tandom stående, enkelbensställning Motstånd: stolresning Aerobic övningar: 6mint promenad Kognitiv: räkna omvänt från 50 Vecka 4-6: Balans: Sitt att stå, funktionell räckvidd, Dragtest Motstånd: trappklättring Aeroba övningar: Marschera i rymden Kognitiv: Kom ihåg 5 ord, stava baklänges, kom ihåg 5 djur Vecka 7-9: Balans: Störning, kasta boll, sparka boll Motstånd: Golvförflyttning, huk Aeroba övningar: Cykling Kognitiv: Räkna jämnt tal från 1-50, beräkning, addition, subtraktion, multiplikationsdivision Vecka 10-12: Balans: Kombination av alla Motstånd: Kombination av alla aeroba övningar: 6 minuters promenadtest, marschsteg, cykling Kognitiv: Kombination av alla

Aktiv komparator: Otagos övningar

Otagos protokoll är en kombination av uppvärmnings-, styrkande-, balans- och flexibilitetsövningar.

Övrig: Otagos protokoll

Studien kommer att genomföras efter godkännande av den etiska granskningsnämnden. Otagos motionsträning skulle utföras 4 gånger i veckan i 12 veckor, och vara cirka 40-50 minuter varje gång. VECKA 1-3: Uppvärmning: mars, huvudrörelse, nackrörelse, ryggförlängning, bålrörelse, fotledsrörelser Styrka: Främre knäförstärkning, Bakre knäförstärkning, Sidohöftförstärkning, Vadhöjningar, Tåhöjningar (10 repetitioner vardera) Balans: Knäböjningar, Gå bakåt, Gå och vända sig, Gå i sidled, Tandem ställning (häl tå stå), Tandem promenad (häl tå gå), Ett ben stå, häl gå, tå gå, häl tå gå bakåt, sitta att stå, trappa gående. (10 repetitioner vardera) Flexibilitet: vadsträckning, baksida lårsträckning Håll i 10 till 15 sekunder och upprepa på andra benet.

Promenad: 5 eller 10 minuters promenad

Detta protokoll kommer att följas i 12 veckor med ökade repetitioner var tredje vecka.

Berg And Balance skala

förändringar från baslinjen, Berg balansskala (BBS) används för bedömning av balans- och fallrisk, Högre poäng på BBS indikerar större självständighet och bättre balansförmåga. Däremot indikerar lägre poäng en större fallrisk. Objekt BESKRIVNING POÄNG (0-4) Sittande till stående, Stå utan stöd, Sittande utan stöd, Stå till sittande, Förflyttningar , Stå med slutna ögon , Stå med fötterna ihop, Sträcka sig framåt med utsträckt arm, Hämta föremål från golvet, vända sig för att se bakåt, vända sig 360 grader, sätta alternativ fot på pall, stå med en fot framför, stå på en fot, TOTALT __/56

Time Up And Go

förändringar från baslinjen, Timed up and go-test används för bedömning av fallrisk bland den äldre befolkningen. Det tidsinställda "Up and Go"-testet (TUG) mäter, i sekunder, tiden det tar för en individ att resa sig från en standardfåtölj (ungefärlig sitthöjd på 46 cm, armhöjd 65 cm), gå en sträcka på 3 meter (cirka 10 fot), vänd dig, gå tillbaka till stolen och sätt dig ner. Normala friska äldre slutför vanligtvis uppgiften på 10 sekunder eller mindre. Mycket sköra eller svaga äldre med dålig rörlighet kan ta 2 minuter eller mer. Klinisk guide: <10 sekunder = normalt <20 sekunder = bra rörlighet, kan gå ut ensam, mobil utan gånghjälp <30 sekunder = problem, kan inte gå ut ensam, kräver gånghjälp En poäng på mer än eller lika med 14 sekunder har visat sig indikera hög fallrisk.

MOCA

Montreal Cognitive Assessment (MOCA) är ett kognitivt screeninginstrument utvecklat för att upptäcka mild kognitiv funktionsnedsättning (MCI). Det är ett enkelt 10 min papper och penna test som bedömer flera kognitiva domäner inklusive minne, språk, exekutiva funktioner, visuo-patiala färdigheter, beräkning, abstraktion, uppmärksamhet, koncentration och orientering.

Poäng på MoCA sträcker sig från noll till 30. En poäng på 26 och högre anses vara normal.

I de initiala studiedata hade normala kontroller ett genomsnittligt betyg på 27,4. Personer med mild kognitiv funktionsnedsättning (MCI) fick i genomsnitt 22,1 poäng. Personer med Alzheimers sjukdom hade en genomsnittlig poäng på 16,2.

Dynamiskt index för gång

DGI testar deltagarens förmåga att upprätthålla gångbalansen samtidigt som den svarar på olika uppgiftskrav, genom olika dynamiska förhållanden.

Den innehåller åtta föremål, att gå på jämna ytor, ändra hastigheter, svängar i horisontella och vertikala riktningar, gå och svänga 180 grader för att stanna, att kliva över och runt hinder och gå upp och ner i trappor.

Varje objekt poängsätts på en skala från 0 till 3, där 3 indikerar normal prestation och 0 representerar allvarlig funktionsnedsättning. Bästa möjliga poäng på DGI är 24.

Aktivitetsspecifik balansskala

Activities-specific balance confidence (ABC)-skalan är ett strukturerat frågeformulär som mäter en individs självförtroende under ambulerande aktiviteter utan att falla eller uppleva en känsla av ostadighet. Det är ett frågeformulär med 16 punkter där patienterna bedömer sitt självförtroende när de gör aktiviteter. Poäng från 0-100 (0 är inget självförtroende och 100 är fullt självförtroende).