Ett motståndsutbildningsprogram för svarta kvinnor: Project F.I.R.E.

Denna studie kommer att använda en randomiserad kontrollstudiedesign, med deltagare slumpmässigt tilldelade en teoretiskt baserad kulturellt anpassad interventions- eller standardvårdsgrupp. Baslinje (Vecka 0), 12 veckors och 3 månaders uppföljning (Vecka 24). Kroppssammansättning och vidhäftning kommer att spåras under hela studien. Träningsinterventionen kommer att omfatta ett träningsprotokoll för total kroppsmotstånd och kommer att äga rum på det lokala fitnesscentret. Deltagarna kommer att randomiseras till antingen den teoretiskt baserade kulturellt anpassade interventionsgruppen eller standardövningsgruppen där var och en kommer att underlättas och övervakas av en svartutbildad forskarpersonal enligt kulturellt skräddarsydda rekommendationer. Alla deltagare kommer att delta i ett 10-veckors styrketräningsprogram två gånger i veckan för totalt 20 pass från vecka 2-11. Vecka 1 kommer att användas för att bekanta deltagarna med styrketräningsövningarna. De som randomiserats till den kulturellt anpassade interventionsgruppen kommer att få hälsoutbildning, textmeddelanden varje vecka och självreglerande strategier för att övervinna hinder för träning. Deltagarna kommer tillbaka för eftertestning veckorna 12 och 24.