Akuta effekter av högfrekvent vibrationsskumrullning

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Ingen intervention kommer att tillämpas på kontrollgruppen.

Aktiv komparator: HFVFR -grupp

Idrottare kommer att utföras tre uppsättningar av HFVFR i 30 s, med en 30 s paus mellan varje uppsättning och träning. Rullningsfrekvensen standardiseras med en metronomuppsättning till 60 slag per minut. Idrottare kommer att instrueras att rulla med en hastighet av två metronomslag för varje rullningsriktning. Tryckintensitet kommer att kontrolleras med ett målvärde på 7 av 10 på en numerisk betygsskala (0 = inget obehag och 10 = maximalt obehag) under HFVFR -intervention. Målmuskelgrupperna och/eller kroppssidorna kommer att vara främre lår, bakre lår, bakre kalv, iliotibial-band och gluteals (skinkor). Under HFVFR, kommer vibratorn att vara inställd på en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoS-systemet och en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoSt-systemet och en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoSKULOSPEL SYSTEMPLIKTIONEN AV 1,95 MM.

Övrig: Högfrekvent vibrationsskum rullande

Idrottare kommer att utföras tre uppsättningar av HFVFR i 30 s, med en 30 s paus mellan varje uppsättning och träning. Rullningsfrekvensen standardiseras med en metronomuppsättning till 60 slag per minut. Idrottare kommer att instrueras att rulla med en hastighet av två metronomslag för varje rullningsriktning. Tryckintensitet kommer att kontrolleras med ett målvärde på 7 av 10 på en numerisk betygsskala (0 = inget obehag och 10 = maximalt obehag) under HFVFR -intervention. Målmuskelgrupperna och/eller kroppssidorna kommer att vara främre lår, bakre lår, bakre kalv, iliotibial-band och gluteals (skinkor). Under HFVFR, kommer vibratorn att vara inställd på en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoS-systemet och en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoSt-systemet och en frekvens av 67 Hz, som ligger inom det optimala frekvensområdet (12 till 90 Hz) till MusculoSKULOSPEL SYSTEMPLIKTIONEN AV 1,95 MM.

Aktiv komparator: LFVFR -grupp

Idrottare kommer att utföras tre uppsättningar av LFVFR i 30 s, med en 30 s paus mellan varje uppsättning och träning. Rullningsfrekvensen standardiseras med en metronomuppsättning till 60 slag per minut. Idrottare kommer att instrueras att rulla med en hastighet av två metronomslag för varje rullningsriktning. Tryckintensiteten kommer att kontrolleras med ett målvärde på 7 av 10 på en numerisk betygsskala (0 = inget obehag och 10 = maximalt obehag) under LFVFR -intervention. Målmuskelgrupperna och/eller kroppssidorna kommer att vara främre lår, bakre lår, bakre kalv, iliotibialband och gluteals (skinkor).

Övrig: Lågfrekvent vibrationsskum rullande

Idrottare kommer att utföras tre uppsättningar av LFVFR i 30 s, med en 30 s paus mellan varje uppsättning och träning. Rullningsfrekvensen standardiseras med en metronomuppsättning till 60 slag per minut. Idrottare kommer att instrueras att rulla med en hastighet av två metronomslag för varje rullningsriktning. Tryckintensiteten kommer att kontrolleras med ett målvärde på 7 av 10 på en numerisk betygsskala (0 = inget obehag och 10 = maximalt obehag) under LFVFR -intervention. Målmuskelgrupperna och/eller kroppssidorna kommer att vara främre lår, bakre lår, bakre kalv, iliotibialband och gluteals (skinkor).

Flexibilitet

Flexibilitet kommer att bedömas med sit-and-rach-testet med hjälp av en justerbar sit-and-rach-bänk (justerbar sit-and-rach flexibility-testare, Lafayette Instrument Company, Lafayette i, USA). Sit-and-rach-testet är en giltig och pålitlig metod som används för att bedöma flexibilitet i många studier. Först kommer sit-and-rach-bänken placerad på mattan att fixeras på väggen, och spelarna kommer att uppmanas att placera sulorna på deras fötter på sit-rachbänken med knäna helt rakt på mattan. Sedan, efter en rättegång, kommer spelare att uppmanas att nå framåt så långt som möjligt tre gånger utan att böja knäna, och genomsnittet av de tre bedömningarna kommer att användas för analys.

Dynamisk balans

Dynamisk balans kommer att bedömas med Y -balanstestet. Före bedömningen kommer spelarna att genomföras tre försök vardera med 30-sekunders viloperiod för den dominerande extremiteten, och efter försöken kommer spelarna att få en fem minuters återhämtningsperiod. Under bedömningen efter återhämtningsprocessen, för att säkerställa standardisering, kommer spelarna att uppmanas att placera sin dominerande extremitet i mitten av korsningen mellan mätbanden, ligger på mätbandet med sin icke-dominerande extremitet, som sträcker sig så långt som möjligt i de främre, posterolaterala och posteromediala riktningarna och berör den främsta punkten de kunde nå med sina toes. Denna procedur kommer att utföras av spelare tre gånger med 30-sekunders vilointervall. Det större räckviddet för varje riktning kommer att beräknas med formeln [(når avstånd/nedre extremitetslängd) x 100 = procent av det maximala nå avståndet)] och kommer att normaliseras med extremitetslängden.

Vertikalt hopp

Vertikalt hopp kommer att utvärderas med Performanz JUMPR, en giltig och pålitlig enhet för att bedöma olika hoppföreställningar. Denna enhet mäter hopphöjd baserat på individens flygtid med ekvationen (hopphöjd = 980.6653 (flygtid/1000.0) 2/8). Den beräknar också anaerob kraft med hjälp av individens vikt, flygtid och kontakttid med hjälp av ekvationen (anaerob effekt = vikt x [9.813 (flygtid/2000 000)/(kontakttid/1000)]). För varje hopp kommer försökspersonerna att instrueras att hoppa så högt som möjligt och hålla händerna på höfterna. Det kommer att finnas en minut vila mellan hopp. Alla idrottare kommer att tas emot instruktioner för att maximera sin hopphöjd och uppmuntrades muntligt att utöva maximal ansträngning under alla hoppförsök. Genomsnittet av de tre bedömningarna kommer att användas för analys.