Efectos agudos de la rodadura de espuma de vibración alta frente a baja frecuencia

Sin intervención: Grupo de control

No se aplicará ninguna intervención al grupo de control.

Comparador activo: Grupo HFVFR

Los atletas se realizarán tres conjuntos de HFVFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada set y ejercicio. La frecuencia de rodadura se estandarizará utilizando un metrónomo establecido en 60 latidos por minuto. Los atletas recibirán instrucciones de rodar a una velocidad de dos laterome ritmos para cada dirección de rodadura. La intensidad de presión se controlará con una calificación objetivo de 7 de 10 en una escala de calificación numérica (0 = sin molestias y 10 = incomodidad máxima) durante la intervención de HFVFR. Los grupos musculares objetivo y/o los lados del cuerpo serán el muslo anterior, el muslo posterior, la pantorrilla posterior, la banda iliotibial y los glúteos (glúteos). Didurando HFVFR, el refuerzo de vibradores se establecerá en una frecuencia de 67 Hz, que está dentro del rango de frecuencia óptima (12 a 90 Hz) a influencia del sistema de los musculos, y el anmmm.

Otro: Rollamiento de espuma de vibración de alta frecuencia

Los atletas se realizarán tres conjuntos de HFVFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada set y ejercicio. La frecuencia de rodadura se estandarizará utilizando un metrónomo establecido en 60 latidos por minuto. Los atletas recibirán instrucciones de rodar a una velocidad de dos laterome ritmos para cada dirección de rodadura. La intensidad de presión se controlará con una calificación objetivo de 7 de 10 en una escala de calificación numérica (0 = sin molestias y 10 = incomodidad máxima) durante la intervención de HFVFR. Los grupos musculares objetivo y/o los lados del cuerpo serán el muslo anterior, el muslo posterior, la pantorrilla posterior, la banda iliotibial y los glúteos (glúteos). Didurando HFVFR, el refuerzo de vibradores se establecerá en una frecuencia de 67 Hz, que está dentro del rango de frecuencia óptima (12 a 90 Hz) a influencia del sistema de los musculos, y el anmmm.

Comparador activo: Grupo LFVFR

Los atletas se realizarán tres conjuntos de LFVFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada conjunto y ejercicio. La frecuencia de rodadura se estandarizará utilizando un metrónomo establecido en 60 latidos por minuto. Los atletas recibirán instrucciones de rodar a una velocidad de dos laterome ritmos para cada dirección de rodadura. La intensidad de presión se controlará con una calificación objetivo de 7 de 10 en una escala de calificación numérica (0 = sin molestias y 10 = incomodidad máxima) durante la intervención LFVFR. Los grupos musculares objetivo y/o los lados del cuerpo serán el muslo anterior, el muslo posterior, la ternera posterior, la banda iliotibial y los glúteos (nalgas). Diduing LFVFR, el refuerzo de vibradores se establecerá en una frecuencia de 35 Hz, que está dentro del rango de frecuencia óptima (12 a 90 Hz) a influencia del sistema de musculos, y anaj de frecuencias.

Otro: Rollamiento de espuma de vibración de baja frecuencia

Los atletas se realizarán tres conjuntos de LFVFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada conjunto y ejercicio. La frecuencia de rodadura se estandarizará utilizando un metrónomo establecido en 60 latidos por minuto. Los atletas recibirán instrucciones de rodar a una velocidad de dos laterome ritmos para cada dirección de rodadura. La intensidad de presión se controlará con una calificación objetivo de 7 de 10 en una escala de calificación numérica (0 = sin molestias y 10 = incomodidad máxima) durante la intervención LFVFR. Los grupos musculares objetivo y/o los lados del cuerpo serán el muslo anterior, el muslo posterior, la ternera posterior, la banda iliotibial y los glúteos (nalgas). Diduing LFVFR, el refuerzo de vibradores se establecerá en una frecuencia de 35 Hz, que está dentro del rango de frecuencia óptima (12 a 90 Hz) a influencia del sistema de musculos, y anaj de frecuencias.

Flexibilidad

La flexibilidad se evaluará con la prueba de sentación y alcance utilizando un banco ajustable de sitios (probador de flexibilidad ajustable de sentación y alcance, Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, EE. UU.). La prueba de Sit-and-Right es un método válido y confiable utilizado para evaluar la flexibilidad en muchos estudios. Primero, el banco de sentado y rango colocado en la colchoneta se fijará a la pared, y se les pedirá a los jugadores que colocen las plantas de sus pies en el banco Sit-Reach con las rodillas completamente rectas sobre la estera. Luego, después de una prueba, se les pedirá a los jugadores que se alcancen lo más posible tres veces sin doblar sus rodillas, y el promedio de las tres evaluaciones se utilizará para el análisis.

Equilibrio dinámico

El equilibrio dinámico se evaluará con la prueba de balance Y. Antes de la evaluación, los jugadores se realizarán tres pruebas cada uno con intervalos de descanso de 30 segundos para la extremidad dominante, y después de las pruebas, los jugadores recibirán un período de recuperación de cinco minutos. Durante la evaluación después del proceso de recuperación, para garantizar la estandarización, se les pedirá a los jugadores que posicionen su extremidad dominante en el centro de la unión de las cintas de medición, se encuentran en la cinta de medición con su extremidad no dominante, extendiéndose lo más posible en las direcciones anteriores, posterolaterales y postteromediales, y toque el punto más fortalecido que podrían alcanzar con sus dedos. Este procedimiento será realizado por jugadores tres veces con intervalos de descanso de 30 segundos. La mayor distancia de alcance para cada dirección se calculará con la fórmula [(alcance la distancia/longitud de la extremidad inferior) x 100 = porcentaje de la distancia máxima de alcance)], y se normalizará con la longitud de la extremidad.

Salto vertical

El salto vertical se evaluará con el JUMPR Performanz, un dispositivo válido y confiable para evaluar diferentes actuaciones de salto. Este dispositivo mide la altura de salto en función del tiempo de vuelo del individuo utilizando la ecuación (altura de salto = 980.6653 (tiempo de vuelo/1000.0) 2/8). También calcula la potencia anaeróbica utilizando el peso, el tiempo de vuelo y el tiempo de contacto del individuo utilizando la ecuación (potencia anaerobia = peso x [9.813 (tiempo de vuelo/2000,000)/(tiempo de contacto/1000)]). Para cada salto, los sujetos recibirán instrucciones de saltar lo más alto posible y mantener sus manos en sus caderas. Habrá 1 minuto de descanso entre saltos. Todos los atletas recibirán instrucciones para maximizar su altura de salto y se alentó verbalmente a ejercer el máximo esfuerzo durante todas las pruebas de salto. El promedio de las tres evaluaciones se utilizará para el análisis.