Acute effecten van high-versus laagfrequent trillingsschuim dat rolt

Geen tussenkomst: Controlegroep

Er wordt geen interventie toegepast op de controlegroep.

Actieve vergelijker: HFVFR -groep

Atleten worden 30 s drie sets HFVFR uitgevoerd, met een pauze van 30 seconden tussen elke set en oefening. De rolfrequentie wordt gestandaardiseerd met behulp van een metronoom ingesteld op 60 slagen per minuut. Atleten zullen worden geïnstrueerd om te rollen met een snelheid van twee metronoombeats voor elke rollende richting. Intensiteit van druk wordt geregeld met een doelclassificatie van 7 van 10 op een numerieke beoordelingsschaal (0 = geen ongemak en 10 = maximaal ongemak) tijdens HFVFR -interventie. De doelspiergroepen en/of lichaamszijden zijn de voorste dij, achterste dij, achterste kalf, iliotibiale band en gluten (billen). Tijdens HFVFR zal de vibratorbooster worden ingesteld op een frequentie van 67 Hz, die zich binnen het optimale frequentiebereik (12 tot 90 Hz) tot invloed heeft op het musculoskelet en een Amplitude van 1,95 MM.

Ander: Hoogfrequent trillingsschuim rollen

Atleten worden 30 s drie sets HFVFR uitgevoerd, met een pauze van 30 seconden tussen elke set en oefening. De rolfrequentie wordt gestandaardiseerd met behulp van een metronoom ingesteld op 60 slagen per minuut. Atleten zullen worden geïnstrueerd om te rollen met een snelheid van twee metronoombeats voor elke rollende richting. Intensiteit van druk wordt geregeld met een doelclassificatie van 7 van 10 op een numerieke beoordelingsschaal (0 = geen ongemak en 10 = maximaal ongemak) tijdens HFVFR -interventie. De doelspiergroepen en/of lichaamszijden zijn de voorste dij, achterste dij, achterste kalf, iliotibiale band en gluten (billen). Tijdens HFVFR zal de vibratorbooster worden ingesteld op een frequentie van 67 Hz, die zich binnen het optimale frequentiebereik (12 tot 90 Hz) tot invloed heeft op het musculoskelet en een Amplitude van 1,95 MM.

Actieve vergelijker: LFVFR -groep

Atleten worden gedurende 30 seconden drie sets LFVFR uitgevoerd, met een pauze van 30 seconden tussen elke set en oefening. De rolfrequentie wordt gestandaardiseerd met behulp van een metronoom ingesteld op 60 slagen per minuut. Atleten zullen worden geïnstrueerd om te rollen met een snelheid van twee metronoombeats voor elke rollende richting. Intensiteit van druk wordt geregeld met een doelclassificatie van 7 van 10 op een numerieke beoordelingsschaal (0 = geen ongemak en 10 = maximaal ongemak) tijdens LFVFR -interventie. De doelspiergroepen en/of lichaamszijden zullen de voorste dij, achterste dij, achterste kalf, iliotibiale band en gluten (billen) zijn. Boding LFVFR zal de vibratorbooster worden ingesteld op een frequentie van 35 Hz, die zich binnen het optimale frequentiebereik (12 tot 90 Hz) tot invloed heeft op het musculoskelet en een amplitude van 1,95 MM.

Ander: Laagfrequentie trillingsschuim rollen

Atleten worden gedurende 30 seconden drie sets LFVFR uitgevoerd, met een pauze van 30 seconden tussen elke set en oefening. De rolfrequentie wordt gestandaardiseerd met behulp van een metronoom ingesteld op 60 slagen per minuut. Atleten zullen worden geïnstrueerd om te rollen met een snelheid van twee metronoombeats voor elke rollende richting. Intensiteit van druk wordt geregeld met een doelclassificatie van 7 van 10 op een numerieke beoordelingsschaal (0 = geen ongemak en 10 = maximaal ongemak) tijdens LFVFR -interventie. De doelspiergroepen en/of lichaamszijden zullen de voorste dij, achterste dij, achterste kalf, iliotibiale band en gluten (billen) zijn. Boding LFVFR zal de vibratorbooster worden ingesteld op een frequentie van 35 Hz, die zich binnen het optimale frequentiebereik (12 tot 90 Hz) tot invloed heeft op het musculoskelet en een amplitude van 1,95 MM.

Flexibiliteit

Flexibiliteit zal worden beoordeeld met de Sit-and-Reach-test met behulp van een verstelbare sit-and-reach bank (verstelbare Sit-and-REAG-flexibiliteitstester, Lafayette Instrument Company, Lafayette in, VS). De SIT-en-uitreikingstest is een geldige en betrouwbare methode die wordt gebruikt om de flexibiliteit in veel studies te beoordelen. Eerst wordt de zitbank op de mat aan de muur bevestigd en de spelers zullen worden gevraagd om de zolen van hun voeten op de zitbank met hun knieën volledig recht op de mat te plaatsen. Dan, na één proef, worden spelers gevraagd om zo veel mogelijk drie keer vooruit te komen zonder hun knieën te buigen, en het gemiddelde van de drie beoordelingen zal worden gebruikt voor analyse.

Dynamisch evenwicht

Dynamisch evenwicht wordt beoordeeld met de Y -balansstest. Vóór de beoordeling worden de spelers drie proeven uitgevoerd met elk met 30 seconden rustintervallen voor de dominante extremiteit, en na de proeven krijgen de spelers een herstelperiode van vijf minuten. Tijdens de beoordeling na het herstelproces zullen de spelers om hun dominante extremiteit in het midden van de kruising van de meetbanden te positioneren, om hun dominante extremiteit te positioneren om hun dominante extremiteit te positioneren, op de meetlint te liggen met hun niet-dominante extremiteit, die zich zo ver mogelijk uitstrekken in de voorste, posterolaterale en posteromediële richtingen en het purteste punt aan te richten met hun gaten. Deze procedure wordt drie keer door spelers uitgevoerd met rustintervallen van 30 seconden. De grotere bereikafstand voor elke richting wordt berekend met de formule [(reikende afstand/onderste extremiteitlengte) x 100 = percentage van de maximale bereikafstand)], en zal worden genormaliseerd met de extremiteitslengte.

Verticale sprong

Verticale sprong zal worden beoordeeld met de Performanz JUMPR, een geldig en betrouwbaar apparaat voor het beoordelen van verschillende springprestaties. Dit apparaat meet de spronghoogte op basis van de vliegtijd van de persoon met behulp van de vergelijking (springhoogte = 980.6653 (vluchttijd/1000.0) 2/8). Het berekent ook anaërobe vermogen met behulp van het gewicht, de vluchttijd en de contacttijd van het individu met behulp van de vergelijking (anaerobe vermogen = gewicht x [9.813 (vluchttijd/2000.000)/(contacttijd/1000)]). Voor elke sprong worden onderwerpen geïnstrueerd om zo hoog mogelijk te springen en hun handen op hun heupen te houden. Er zal 1 minuut rust tussen sprongen zijn. Alle atleten krijgen instructies om hun springhoogte te maximaliseren en werden verbaal aangemoedigd om maximale inspanningen te doen tijdens alle jump -proeven. Het gemiddelde van de drie beoordelingen zal worden gebruikt voor analyse.