Jämförande effekter av styrketräning och neuromuskulär träning hos löpare

Syftet med denna studie är att jämföra effekterna av styrketräning och neuromuskulär träning på styrka, knäfunktion och dynamisk balans hos löpare med patellofemoral smärtsyndrom. Denna randomiserade kliniska prövning kommer att inkludera ett urval av 38 unga löpare, beräknat med epitool.

Deltagarna kommer att rekryteras genom icke-sannolikhetsbaserat bekvämlighetsurval och slumpmässigt fördelas till en av två grupper: Grupp A (löparspecifik styrketräning) och Grupp B (neuromuskulär omträningsutbildning), med 19 deltagare i varje grupp. Studien kommer att genomföras vid University of Lahore. Inklusionskriterierna inkluderar manliga och kvinnliga löpare i åldern 18–30 år med minst ett års löparerfarenhet och inga allvarliga skador under de senaste sex månaderna. Exklusionskriterierna inkluderar nuvarande skador, medicinska tillstånd eller deltagande i motstridiga träningsprogram. Utvärderingar före och efter interventionen kommer att inkludera vertikalt hopptest, IKDC-frågeformulär och SEBT-test. Båda grupperna kommer att träna tre gånger per vecka under sex veckor, med sessioner som övervakas av kvalificerade tränare för säkerhet och efterlevnad. Alla deltagare kommer att lämna skriftligt informerat samtycke, vilket säkerställer konfidentialitet. Denna forskning syftar till att informera om träningsstrategier för löpare, ge insikter som kan förbättra prestationsresultaten för unga löpare och vägleda tränare i valet av effektiva träningsmetoder. Den syftar också till att öka medvetenheten om de mångsidiga fördelarna med olika träningsmetoder, vilket potentiellt kan öka ungdomars deltagande i löpning och bidra till sportvetenskaplig litteratur om effektiva konditionsträningsmetoder.