增加锻炼的测试策略

该研究的目的是了解更多有关激励人们增加非运动能量消耗运动的有效方法。 这是一个重要的研究问题，因为肥胖和体重相关问题在美国日益成为一个问题。 该项目将通过测试群体动力在激励主要久坐不动的员工在工作中使用 Walkstations 方面的效果来解决这个研究问题。 Walkstations 是以非常慢的速度（最大 2 英里/小时）移动并连接到工作站（即有电脑和电话）的跑步机；因此，它们旨在增加能量消耗，而不是通过剧烈运动，而是通过与日常生活相关的姿势和运动的微小变化（称为非运动活动产热或 NEAT）。 拟议的研究旨在建立在先前的研究（Levine 等人，2005 年）的基础上，该研究表明 NEAT 增强行为在减肥中的作用。

在这项研究中，研究人员感兴趣的是群体动力对使用 Walkstations 的倾向的影响。 活动组的参与者将被要求每周至少使用 3 小时的步行站。 他们将通过注册一个时间段来做到这一点。 在他们的会议期间，他们将被要求登录到日程安排系统以表明他们正在使用 Walkstation。 Walkstation 的使用情况将通过登录数据进行评估：员工在使用 Walkstation 时将登录手机和计算机。 此登录数据是特定于工作站的；因此，调查人员将能够判断特定对象何时使用了 Walkstation。

受试者将被随机分配到以下三种情况之一：

1. 个人。 在个人条件下，参与者将不属于团队。 他们将每周收到有关其 Walkstation 性能的电子邮件反馈（例如 他们报名参加的时间段数，以及他们出现在该时间段的次数。） 参与者还将在每封电子邮件中收到健康提示。 （请参阅附件中的示例电子邮件）
2. 对。 在结对条件下，参与者将被随机分配给一个伙伴。 对于他们自己和他们的伴侣，他们将收到与个体情况下相同的反馈。
3. 团体。 在小组条件下，参与者将被随机分配到一组 5 人。 他们将收到与个人情况下相同的反馈，对他们自己和他们小组的每个成员都是如此。