Testausstrategiat harjoituksen lisäämiseksi

Tutkimuksen tarkoituksena on oppia lisää tehokkaista tavoista motivoida ihmisiä lisäämään liikunnan ulkopuolista energiankulutustaan. Tämä on tärkeä tutkimuskysymys, koska liikalihavuudesta ja painoon liittyvistä ongelmista on tulossa yhä suurempi ongelma Amerikassa. Tämä projekti käsittelee tätä tutkimuskysymystä testaamalla ryhmädynamiikan vaikutusta enimmäkseen istuvassa työssä liikkuvien työntekijöiden motivoimiseen Walkstationin käyttöön työssä. Kävelyasemat ovat juoksumatot, jotka liikkuvat erittäin hitaasti (enintään 2 mailia tunnissa) ja ne on kiinnitetty työpisteeseen (eli tietokoneen ja puhelimen kanssa); Siksi ne on suunniteltu lisäämään energiaa, joka kuluu ei raskaalla harjoittelulla, vaan pienillä asennon ja liikkeen muutoksilla, jotka liittyvät jokapäiväisen elämän rutiineihin (kutsutaan ei-harjoituksen termogeneesiksi tai NEATiksi). Ehdotettu tutkimus on suunniteltu tukemaan aiempia tutkimuksia (Levine et al., 2005), jotka viittaavat NEAT-tehostettujen käyttäytymismallien rooliin painonpudotuksessa.

Tässä tutkimuksessa tutkijoita kiinnostaa ryhmädynamiikan vaikutus Walkstationin käyttöalttiuteen. Aktiivisten aseiden osallistujia pyydetään käyttämään Walkstations-laitteita vähintään 3 tuntia viikossa. He tekevät sen ilmoittautumalla aikavälille. Istunnon aikana heitä pyydetään kirjautumaan aikataulujärjestelmään ilmoittamaan, että he käyttävät Walkstationia. Walkstationin käyttöä arvioidaan sisäänkirjautumistiedoilla: työntekijät kirjautuvat puhelimeen ja tietokoneeseen käyttäessään Walkstationia. Nämä kirjautumistiedot ovat työasemakohtaisia; siksi tutkijat voivat kertoa, milloin tietty kohde käytti Walkstationia.

Koehenkilöt jaetaan satunnaisesti johonkin kolmesta ehdosta:

1. Yksilöllinen. Yksilötilassa osallistujat eivät kuulu joukkueeseen. He saavat viikoittain sähköpostipalautteen Walkstation-suorituskyvystään (esim. kuinka monta aikaväliä he ilmoittautuivat ja kuinka monta kertaa he saapuivat kyseiselle aikavälille.) Osallistujat saavat myös hyvinvointivinkin jokaiseen sähköpostiin. (katso esimerkkisähköpostin liite)
2. Parit. Paritilassa osallistujat jaetaan satunnaisesti kumppanin joukkoon. He saavat saman palautteen kuin omassa kunnossa olevat, sekä itselleen että kumppanilleen.
3. Ryhmä. Ryhmätilassa osallistujat jaetaan satunnaisesti 5 hengen ryhmään. He saavat saman palautteen kuin omassa kunnossa olevat, sekä itselleen että jokaiselle ryhmänsä jäsenelle.