Pruebas de estrategias para aumentar el ejercicio

El propósito del estudio es aprender más sobre formas efectivas de motivar a las personas a aumentar su gasto de energía sin hacer ejercicio. Esta es una pregunta de investigación importante porque la obesidad y los problemas relacionados con el peso se están convirtiendo cada vez más en un problema en los Estados Unidos. Este proyecto abordará esta pregunta de investigación al probar el efecto de la dinámica de grupo para motivar a los empleados que son predominantemente sedentarios a usar Walkstations en el trabajo. Las Walkstations son cintas de correr que se mueven a un ritmo muy lento (máximo 2 millas/hora) y están conectadas a una estación de trabajo (es decir, con computadora y teléfono); por lo tanto, están diseñados para aumentar la energía gastada no a través del ejercicio intenso, sino a través de pequeños cambios en la postura y el movimiento asociados con las rutinas de la vida diaria (llamada termogénesis de actividad sin ejercicio o NEAT). El estudio propuesto está diseñado para basarse en investigaciones previas (Levine et al., 2005) que sugieren el papel de los comportamientos mejorados por NEAT en la pérdida de peso.

En este estudio, los investigadores están interesados ​​en el impacto de la dinámica de grupo en la propensión a utilizar las Walkstations. Se les pedirá a los participantes en los brazos activos que usen las Walkstations durante al menos 3 horas por semana. Lo harán registrándose en una franja horaria. Durante su sesión, se les pedirá que inicien sesión en el sistema de programación para indicar que están usando la Walkstation. El uso de Walkstation se evaluará mediante los datos de inicio de sesión: los empleados iniciarán sesión en el teléfono y la computadora cuando usen Walkstation. Estos datos de inicio de sesión son específicos de la estación de trabajo; por lo tanto, los investigadores podrán saber cuándo un sujeto determinado usó la Walkstation.

Los sujetos serán asignados aleatoriamente a una de tres condiciones:

1. Individual. En la condición individual, los participantes no formarán parte de un equipo. Recibirán comentarios semanales por correo electrónico sobre su rendimiento en Walkstation (p. número de franjas horarias en las que se inscribieron y número de veces que se presentaron en la franja horaria). Los participantes también recibirán un consejo de bienestar en cada correo electrónico. (consulte el apéndice para ver un correo electrónico de muestra)
2. Pares. En la condición de pareja, los participantes serán asignados aleatoriamente a un compañero. Recibirán la misma retroalimentación que aquellos en la condición individual, tanto para ellos mismos como para su pareja.
3. Grupo. En la condición de grupo, los participantes serán asignados aleatoriamente a un grupo de 5 personas. Recibirán la misma retroalimentación que aquellos en la condición individual, tanto para ellos mismos como para cada miembro de su grupo.