Testa strategier för att öka träningen

Syftet med studien är att lära sig mer om effektiva sätt att motivera människor att öka sin icke-motionella energiförbrukning. Detta är en viktig forskningsfråga eftersom fetma och viktrelaterade frågor blir alltmer ett problem i Amerika. Detta projekt kommer att behandla denna forskningsfråga genom att testa effekten av gruppdynamik för att motivera anställda som övervägande är stillasittande att använda Walkstations på jobbet. Walkstationerna är löpband som rör sig i mycket långsam takt (max 2 mil/timme) och som är anslutna till en arbetsstation (dvs med dator och telefon); de är därför utformade för att öka energiförbrukningen inte genom tung träning, utan genom små förändringar i hållning och rörelse i samband med rutiner i det dagliga livet (kallad nonexercise activity thermogenesis eller NEAT). Den föreslagna studien är utformad för att bygga på tidigare forskning (Levine et al., 2005) som tyder på rollen av NEAT-förbättrade beteenden i viktminskning.

I denna studie är utredarna intresserade av gruppdynamikens inverkan på benägenheten att använda Walkstations. Deltagare i de aktiva armarna kommer att uppmanas att använda Walkstationerna i minst 3 timmar per vecka. De kommer att göra det genom att registrera sig för en tidslucka. Under sin session kommer de att bli ombedda att logga in i schemaläggningssystemet för att indikera att de använder Walkstation. Walkstation-användning kommer att bedömas av inloggningsdata: anställda loggar in på telefonen och datorn när de använder Walkstation. Dessa inloggningsuppgifter är arbetsstationsspecifika; Därför kommer utredarna att kunna avgöra när en given person använde Walkstation.

Ämnen kommer att slumpmässigt tilldelas ett av tre villkor:

1. Enskild. I det individuella tillståndet kommer deltagarna inte att ingå i ett lag. De kommer att få feedback via e-post varje vecka om deras Walkstation-prestanda (t.ex. antal tidsluckor som de registrerade sig för, och antal gånger de dök upp för tidsluckan.) Deltagarna får även ett friskvårdstips i varje mejl. (se bilaga för ett exempel på e-post)
2. Par. I partillståndet kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas en partner. De kommer att få samma feedback som de i det individuella tillståndet, för både sig själva OCH sin partner.
3. Grupp. I gruppvillkoret kommer deltagarna att slumpmässigt tilldelas en grupp på 5 personer. De kommer att få samma feedback som de i det individuella tillståndet, för både sig själva OCH varje medlem i deras grupp.