克服老年人的不活动：对血管稳态的影响

美国心脏协会（AHA）和美国运动医学会（ASCM）建议老年人（50岁≤年龄≤80岁）在一周的大部分时间（≥5天）进行至少30分钟的中等强度有氧运动。 这一建议部分源于支持定期体育锻炼可降低不良心血管事件风险的数据。这些益处的一部分可能来自心血管危险因素（包括糖尿病、肥胖和高血压）的发生率和严重程度的降低。

虽然这项身体活动建议已经存在近 15 年，但美国的肥胖率仍在上升，而久坐不动的流行率至多保持不变。 研究人员一直致力于研究新的干预措施，以设计增加身体活动以达到推荐的活动目标。 一种有前途的干预措施涉及使用廉价、易于使用的计步器，使个人能够客观地跟踪在设定时间段内采取的步数。 最近的数据表明，计步器测量的平均 10,000 步/天准确地估计了 AHA、ASCM 和美国政府公共卫生指南推荐的活动水平。

虽然习惯性锻炼的好处已得到充分证明，但没有数据表明 ASCM、AHA 和美国公共卫生指南目前对老年人进行适度体育锻炼的建议可以降低不良心血管事件的风险。 有趣的是，之前的工作表明以计步器为中心的干预措施可以增加身体活动，表明这种干预措施可能会带来心血管益处。 使用经验证的心血管风险替代指标，包括肱动脉内皮功能、血管硬度的张力测量和经胸超声心动图测量，我们将确定将久坐不动的成年人的身体活动增加到平均 10,000 步或更多/天是否会转化为改善在心血管健康方面。 这将在随机对照试验的背景下确定，该试验采用对照组、单独使用计步器的研究组，以及将计步器与基于互联网的激励信息软件相结合的干预措施，我们的初步数据证明了鼓励老年人达到并超过 10,000 步/天的目标。