Ikääntyneiden aikuisten passiivisuuden voittaminen: vaikutus verisuonten homeostaasiin

American Heart Association (AHA) ja American College of Sports Medicine (ASCM) suosittelevat iäkkäitä aikuisia (50≤ ikä ≤ 80) suorittamaan vähintään 30 minuuttia kohtalaisen intensiteetin aerobista harjoittelua useimpina viikonpäivinä (≥5 päivänä). Tämä ehdotus johtuu osittain tiedoista, jotka tukevat sitä, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus vähentää haitallisten sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä. Osa näistä eduista voi johtua kardiovaskulaaristen riskitekijöiden, mukaan lukien diabetes mellituksen, liikalihavuuden ja verenpainetaudin, esiintyvyyden ja vakavuuden vähenemisestä.

Vaikka tämä fyysistä aktiivisuutta koskeva suositus on ollut olemassa lähes 15 vuotta, liikalihavuus Yhdysvalloissa jatkaa nousuaan ja istumahäiriön esiintyvyys pysyy parhaimmillaan ennallaan. Tutkijat ovat tutkineet uusia interventioita, joilla pyritään lisäämään fyysistä aktiivisuutta suositeltujen aktiivisuustavoitteiden saavuttamiseksi. Yksi lupaava toimenpide on halpojen, helppokäyttöisten askelmittarien käyttö, jonka avulla yksilöt voivat seurata objektiivisesti tietyn ajanjakson aikana otettujen askelten määrää. Viimeaikaiset tiedot viittaavat siihen, että askelmittarilla mitattu keskimääräinen 10 000 askelta päivässä arvioi tarkasti AHA:n, ASCM:n ja Yhdysvaltain hallituksen kansanterveysohjeiden suosittelemat aktiivisuustasot.

Vaikka tavanomaisen harjoittelun hyödyt ovatkin hyvin dokumentoituja, ei ole olemassa tietoja, jotka osoittaisivat ASCM:n, AHA:n ja Yhdysvaltain kansanterveyssuositusten nykyiset suositukset kohtalaiselle fyysiselle aktiivisuudelle iäkkäille aikuisille vähentämään haitallisten sydän- ja verisuonitapahtumien riskiä. Mielenkiintoista on, että aiempi työ osoittaa, että askelmittarikeskeiset interventiot voivat lisätä fyysistä aktiivisuutta, mikä viittaa siihen, että tämäntyyppiset interventiot voivat mahdollisesti johtaa kardiovaskulaarisiin hyötyihin. Käytämme kardiovaskulaarisen riskin validoituja korvikemarkkereita, mukaan lukien olkapäävaltimon endoteelin toiminta, verisuonten jäykkyyden tonometrisiä mittauksia ja transthorakaalisesta kaikukardiografiasta saatuja mittauksia, jotta voimme määrittää, johtaako istuvien aikuisten fyysisen aktiivisuuden lisääminen keskimäärin 10 000 askeleen tai enemmän päivässä parannuksiin. sydän- ja verisuoniterveydessä. Tämä määritetään satunnaistetun kontrollitutkimuksen yhteydessä, jossa käytetään kontrolliryhmää, tutkimusryhmää, joka käyttää yksin askelmittaria, ja interventiossa, joka yhdistää askelmittarin ja Internet-pohjaisen motivoivan viestintäohjelmiston alustavissa tiedoissamme ja rohkaisee iäkkäitä aikuisia saavuttaa ja ylittää 10 000 askelta päivässä -tavoitteen.