Преодоление бездеятельности у пожилых людей: влияние на сосудистый гомеостаз

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и Американский колледж спортивной медицины (ASCM) рекомендуют пожилым людям (50≤возраст ≤80) выполнять не менее 30 минут аэробных упражнений средней интенсивности большую часть дней (≥5 дней) в неделю. Это предположение частично основано на данных, подтверждающих, что регулярная физическая активность снижает риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Часть этих преимуществ может быть связана со снижением частоты и тяжести сердечно-сосудистых факторов риска, включая сахарный диабет, ожирение и гипертонию.

Хотя эта рекомендация по физической активности существует уже почти 15 лет, уровень ожирения в Соединенных Штатах продолжает расти, а распространенность малоподвижного образа жизни остается в лучшем случае неизменной. Исследователи занимались изучением новых вмешательств, направленных на повышение физической активности для достижения рекомендуемых целей активности. Одним из многообещающих вмешательств является использование недорогих и простых в использовании шагомеров, которые позволяют людям объективно отслеживать количество шагов, сделанных за определенный период времени. Последние данные показывают, что в среднем 10 000 шагов в день, измеренные шагомером, точно оценивают уровни активности, рекомендованные AHA, ASCM и руководящими принципами общественного здравоохранения США.

Несмотря на то, что польза от обычных физических упражнений хорошо документирована, нет данных, демонстрирующих, что текущие рекомендации по умеренной физической активности для пожилых людей в соответствии с рекомендациями ASCM, AHA и общественного здравоохранения США снижают риск неблагоприятных сердечно-сосудистых событий. Интересно, что предыдущая работа указывает на то, что вмешательства, ориентированные на шагомер, могут увеличить физическую активность, предполагая, что этот тип вмешательства потенциально может привести к улучшению сердечно-сосудистой системы. Используя проверенные суррогатные маркеры сердечно-сосудистого риска, включая функцию эндотелия плечевой артерии, тонометрические измерения жесткости сосудов и измерения, полученные с помощью трансторакальной эхокардиографии, мы определим, приводит ли увеличение физической активности малоподвижных взрослых до 10 000 шагов или более в день к улучшению в сердечно-сосудистом здоровье. Это будет определено в контексте рандомизированного контрольного испытания с участием контрольной группы, исследовательской группы, которая использует только шагомер, и вмешательства, в котором шагомер сочетается с программным обеспечением для обмена мотивационными сообщениями в Интернете, которое, как показали наши предварительные данные, побуждает пожилых людей к достичь и превысить цель в 10 000 шагов в день.