Az inaktivitás leküzdése idősebb felnőtteknél: Hatás az érrendszeri homeosztázisra

Az American Heart Association (AHA) és az American College of Sports Medicine (ASCM) azt javasolja, hogy az idősebb felnőttek (50≤ életkor ≤ 80) végezzenek legalább 30 perc közepes intenzitású aerob gyakorlatot a hét legtöbb napján (≥5 nap). Ez a javaslat részben azokból az adatokból ered, amelyek alátámasztják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri nemkívánatos események kockázatát. Ezen előnyök egy része a szív- és érrendszeri kockázati tényezők előfordulási gyakoriságának és súlyosságának csökkenéséből adódik, beleértve a cukorbetegséget, az elhízást és a magas vérnyomást.

Noha ez a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlás már csaknem 15 éve létezik, az Egyesült Államokban az elhízás aránya tovább növekszik, és a mozgásszegénység előfordulása legfeljebb változatlan marad. A kutatók olyan újszerű beavatkozásokat vizsgáltak, amelyek célja a fizikai aktivitás növelése az ajánlott aktivitási célok elérése érdekében. Az egyik ígéretes beavatkozás az olcsó, könnyen használható lépésszámlálók használata, amelyek lehetővé teszik az egyének objektív nyomon követését egy meghatározott időtartam alatt megtett lépések számára. A legújabb adatok arra utalnak, hogy a lépésszámláló által mért napi 10 000 lépés átlagosan pontosan megbecsüli az AHA, az ASCM és az Egyesült Államok kormányzati közegészségügyi irányelvei által javasolt aktivitási szintet.

Noha a rendszeres testmozgás előnyei jól dokumentáltak, nincsenek olyan adatok, amelyek alátámasztják, hogy az ASCM, az AHA és az Egyesült Államok közegészségügyi irányelvei szerint a mérsékelt fizikai aktivitásra vonatkozó jelenlegi ajánlások csökkentenék a szív- és érrendszeri események kockázatát. Érdekes módon a korábbi munkák azt mutatják, hogy a lépésszámláló-központú beavatkozások növelhetik a fizikai aktivitást, ami arra utal, hogy az ilyen típusú beavatkozások potenciálisan szív- és érrendszeri előnyökhöz vezethetnek. A kardiovaszkuláris kockázat validált helyettesítő markereinek felhasználásával, beleértve a brachialis artéria endothel funkcióját, az érmerevség tonometriás méréseit és a transzthoracalis echokardiográfiából származó méréseket, meg fogjuk határozni, hogy az ülő felnőttek fizikai aktivitásának napi 10 000 vagy több lépésre való növelése javulást jelent-e. a szív- és érrendszer egészségében. Ezt egy véletlen besorolásos kontrollvizsgálat keretében határozzák meg, amelyben kontrollcsoport, egy egyedül lépésszámlálót használó vizsgálati csoport, valamint egy olyan beavatkozás, amely a lépésszámlálót internetalapú motivációs üzenetküldő szoftverrel párosítja, az előzetes adataink szerint, hogy ösztönözzék az idősebb felnőtteket eléri és túllépi a 10 000 lépés/nap célt.