使用有氧间歇调节的胰岛素敏感性 (ISAIC)

纳入标准：

• 年龄 30 至 60 岁，包括在内
• BMI 大于或等于 25 - 小于或等于 35 kg/m2
• 腰围 >38"；腰臀比 >0.95 久坐不动的生活方式
• 在过去的 6 个月内，每周不进行大于或等于 3 天的体力活动-每次 20 分钟，
• 不参加定期的抗阻训练

排除标准：

• 静息血压大于或等于 160/100 mm Hg
• 甘油三酯大于或等于 500 mg/dL
• 可能限制对干预的依从性或影响试验进行的因素，例如时间不足、旅行量和/或工作或家庭压力
• 无法或不愿意与工作人员沟通，提供书面知情同意书，或接受随机分配
• 未能完成行为磨合和基线测试
• 最近 6 个月因抑郁症住院
• 身体上无法进行研究方案所需的锻炼
• 每周饮用 >14 种酒精饮料
• 计划在接下来的 6 个月内离开超过 4 周
• 缺乏初级卫生保健提供者或家庭成员的支持
• 过去一年体重明显减轻（>20 公斤）或目前正在使用减肥药物
• 目前诊断为精神分裂症或其他精神病或双相情感障碍
• 另一位家庭成员是研究的参与者或工作人员。
• 过去 3 年内的减肥手术史，
• 其他临时干预事件，例如生病的配偶、丧亲之痛或最近搬家。
• 主要研究者认为可能会影响研究参与或遵循干预方案的能力的其他医学、精神或行为限制。
• 可能会限制寿命和/或影响干预安全性的基础疾病或病症
• 过去 5 年内需要治疗的癌症，除非预后良好。
• 自我报告 HIV 或肺结核。
• 严重心律失常、心肌病、充血性心力衰竭、主动脉瘤或心脏移植的病史或证据。
• 肾脏疾病：目前正在接受透析。
• I型糖尿病
• 2 型糖尿病，定义为：

空腹血糖水平大于或等于 26 mg/dL 餐后 2 小时口服葡萄糖耐量测试结果大于或等于 200 mg/dL

• 任何其他危及生命或可能干扰或因锻炼而加重的医疗状况或疾病。
• 慢性阻塞性肺病、外周血管疾病或心绞痛限制了遵循运动方案的能力。
• 晚期神经病或视网膜病。
• 吸烟者或在过去 12 个月内使用过尼古丁/烟草产品。