大学生失眠自救视频

本研究的目的是测试 1 节简短认知行为疗法对大学生失眠症的有效性。 研究人员将检验本研究中的以下假设：1) 观看治疗视频会增加相对于基线和最低治疗控制的睡眠知识；和 2) 观看治疗视频将导致相对于基线和最低治疗控制的睡眠改善。

自认为患有失眠症的学生将从阿拉巴马大学的心理学学科库中招募。 参加研究的学生将收到人口统计和筛查问卷的链接。 有其他睡眠障碍病史或目前出现强烈暗示睡眠障碍的症状（例如阻塞性睡眠呼吸暂停或发作性睡病）的个人将被排除在外。 轮班工人和有严重精神疾病史的人也将被排除在外。

符合本研究标准的参与者将被指导完成睡眠知识测量。 一旦他们完成了睡眠知识的测量，他们将被引导在早上醒来后尽快完成为期 14 天的共识睡眠日记 (CSD)。 在完成 CSD 的第二周，将指导参与者在他们完成 CSD 的最后一天完成失眠严重程度指数和患者报告的结果测量信息系统睡眠障碍和睡眠相关损伤简表。

完成这些基线措施后，参与者将被随机分配到一个治疗组或最低限度的治疗对照组。 治疗组的患者将通过电子邮件收到失眠治疗的以下组成部分：治疗视频的链接、带有放松记录的 mp3 文件以及审查治疗视频中提供的信息的小册子的 pdf 文件。 参与者将被要求观看治疗视频并尽快开始练习 mp3 文件中介绍的放松技巧。 最低限度治疗对照组的参与者将收到指向睡眠教育视频的链接。

参与者观看视频两周后，他们将被要求按照与基线时相同的顺序完成治疗后措施。 后处理措施完成1个月后，要求两组再次完成相同措施进行随访。