Självhjälpsvideo för sömnlöshet hos högskolestudenter

Syftet med denna studie är att testa effektiviteten av en 1-sessions förkortad kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet bland studenter. Utredarna kommer att undersöka följande hypoteser i den aktuella studien: 1) Att titta på behandlingsvideon kommer att producera en ökning av sömnkunskapen i förhållande till baslinjen och minimibehandlingskontroll; och 2) Att titta på behandlingsvideon kommer att resultera i förbättrad sömn i förhållande till baslinjen och minimal behandlingskontroll.

Studenter som själv identifierar sig med sömnlöshet kommer att rekryteras från University of Alabamas psykologiämnespool. Studenter som anmäler sig till studien kommer att få en länk till det demografiska och screeningformuläret. Individer som har en historia av andra sömnstörningar eller som för närvarande uppvisar symtom som starkt tyder på sömnstörningar, såsom obstruktiv sömnapné eller narkolepsi kommer att uteslutas. Individer som är skiftarbetare och personer med en historia av allvarlig psykisk sjukdom kommer också att uteslutas.

Deltagare som uppfyller kriterierna för denna studie kommer sedan att få ett mått på sömnkunskaper. När de har slutfört mätningen av sömnkunskap kommer de att uppmanas att fylla i Consensus Sleep Diary (CSD) i 14 dagar så snart som möjligt efter att de vaknat på morgonen. Under den andra veckan av att fylla i CSD, kommer deltagarna att uppmanas att fylla i Insomnia Severity Index och Patient-Reported Outcomes Measurement Information System Short Forms för sömnstörningar och sömnrelaterade funktionsnedsättningar den sista dagen de fyller i en CSD.

Deltagarna kommer att randomiseras till en behandlingsgrupp eller en lägsta behandlingskontrollgrupp när dessa baslinjeåtgärder har slutförts. De i behandlingsgruppen kommer att få e-post med följande komponenter i sömnlöshetsbehandlingen: en länk till behandlingsvideon, en mp3-fil med en avslappningsinspelning och en pdf-fil med en broschyr som granskar informationen som presenteras i behandlingsvideon. Deltagarna kommer att uppmanas att se behandlingsvideon och börja öva på avslappningstekniken som presenteras i mp3-filen så snart som möjligt. Deltagare i kontrollgruppen för minimibehandling kommer att få en länk till en sömnutbildningsvideo.

Två veckor efter att deltagarna har sett videorna kommer de att bli ombedda att genomföra åtgärder efter behandlingen i samma sekvens som de gjorde vid baslinjen. En månad efter att efterbehandlingsåtgärderna har slutförts kommer båda grupperna att uppmanas att genomföra samma åtgärder igen för uppföljning.