Zelfhulpvideo voor slapeloosheid bij studenten

Het doel van deze studie is om de effectiviteit te testen van een verkorte cognitieve gedragstherapie van 1 sessie voor slapeloosheid bij studenten. De onderzoekers zullen de volgende hypothesen onderzoeken in de huidige studie: 1) Het bekijken van de behandelingsvideo zal leiden tot een toename in slaapkennis ten opzichte van de basislijn en minimale behandelingscontrole; en 2) Het bekijken van de behandelingsvideo resulteert in een verbeterde slaap ten opzichte van de basislijn en minimale behandelingscontrole.

Studenten die zichzelf identificeren als slapeloosheid, zullen worden gerekruteerd uit de psychologie-onderwerpenpool van de Universiteit van Alabama. Studenten die zich inschrijven voor het onderzoek ontvangen een link naar de demografische en screeningvragenlijst. Personen met een voorgeschiedenis van andere slaapstoornissen of die momenteel symptomen vertonen die sterk wijzen op slaapstoornissen, zoals obstructieve slaapapneu of narcolepsie, worden uitgesloten. Personen die in ploegendienst werken en mensen met een voorgeschiedenis van ernstige psychische aandoeningen zullen ook worden uitgesloten.

Deelnemers die aan de criteria voor dit onderzoek voldoen, zullen vervolgens worden gevraagd om een ​​meting van slaapkennis te voltooien. Zodra ze de meting van slaapkennis hebben voltooid, zullen ze worden gevraagd om het Consensus-slaapdagboek (CSD) gedurende 14 dagen zo snel mogelijk na het ontwaken in de ochtend in te vullen. Tijdens de tweede week na het voltooien van de CSD, zullen de deelnemers worden gevraagd om de Insomnia Severity Index en het Patient-Reported Outcomes Measurement Information System Sleep Disturbance and Sleep-Related Impairments Short Forms in te vullen op de laatste dag dat ze een CSD invullen.

Deelnemers worden gerandomiseerd naar een behandelingsgroep of een minimale behandelingscontrolegroep na voltooiing van deze basislijnmaatregelen. Degenen in de behandelingsgroep krijgen de volgende onderdelen van de slapeloosheidsbehandeling per e-mail toegestuurd: een link naar de behandelingsvideo, een mp3-bestand met een ontspanningsopname en een pdf-bestand van een brochure met de informatie die in de behandelingsvideo wordt gepresenteerd. Deelnemers wordt gevraagd om de behandelingsvideo te bekijken en zo snel mogelijk te beginnen met het oefenen van de ontspanningstechniek die wordt gepresenteerd in het mp3-bestand. Deelnemers aan de controlegroep met minimale behandeling ontvangen een link naar een video over slaapeducatie.

Twee weken nadat de deelnemers de video's hebben bekeken, wordt hen gevraagd de metingen na de behandeling in dezelfde volgorde uit te voeren als bij aanvang. Een maand nadat de maatregelen na de behandeling zijn voltooid, wordt aan beide groepen gevraagd dezelfde maatregelen opnieuw uit te voeren voor de follow-up.