Selvhjelpsvideo for søvnløshet hos studenter

Hensikten med denne studien er å teste effektiviteten av en 1-sesjons forkortet kognitiv atferdsterapi for søvnløshet blant studenter. Etterforskerne vil undersøke følgende hypoteser i denne studien: 1) Å se behandlingsvideoen vil produsere en økning i søvnkunnskap i forhold til baseline og minimum behandlingskontroll; og 2) Å se behandlingsvideoen vil resultere i forbedret søvn i forhold til baseline og minimum behandlingskontroll.

Studenter som selv identifiserer seg med søvnløshet vil bli rekruttert fra University of Alabamas psykologi-fagpool. Studenter som melder seg på studien vil motta en lenke til demografi- og screeningspørreskjemaet. Personer som har en historie med andre søvnforstyrrelser eller som for tiden har symptomer som tyder sterkt på søvnforstyrrelser, som obstruktiv søvnapné eller narkolepsi, vil bli ekskludert. Personer som er skiftarbeidere og personer med en historie med alvorlige psykiske lidelser vil også bli ekskludert.

Deltakere som oppfyller kriteriene for denne studien vil deretter bli henvist til å fullføre et mål på søvnkunnskap. Når de har fullført målingen av søvnkunnskap, vil de bli bedt om å fullføre Consensus Sleep Diary (CSD) i 14 dager så snart som mulig etter oppvåkning om morgenen. I løpet av den andre uken av å fullføre CSD, vil deltakerne bli bedt om å fylle ut Insomnia Severity Index og pasientrapporterte utfallsmålingsinformasjonsskjemaer Søvnforstyrrelser og søvnrelaterte svekkelser den siste dagen de fullfører en CSD.

Deltakerne vil bli randomisert til en behandlingsgruppe eller en minimumsbehandlingskontrollgruppe etter fullføring av disse baseline-tiltakene. De i behandlingsgruppen vil få e-post til følgende komponenter i søvnløshetsbehandlingen: en lenke til behandlingsvideoen, en mp3-fil med et avslapningsopptak og en pdf-fil med en brosjyre som gjennomgår informasjonen som presenteres i behandlingsvideoen. Deltakerne vil bli bedt om å se behandlingsvideoen og begynne å øve på avspenningsteknikken presentert i mp3-filen så snart som mulig. Deltakere i kontrollgruppen for minimumsbehandling vil motta en lenke til en søvnundervisningsvideo.

To uker etter at deltakerne har sett videoene, vil de bli bedt om å fullføre etterbehandlingstiltak i samme sekvens som de gjorde ved baseline. En måned etter at etterbehandlingstiltakene er gjennomført vil begge grupper bli bedt om å gjennomføre de samme tiltakene på nytt for oppfølging.