Video di auto-aiuto per l'insonnia negli studenti universitari

Lo scopo di questo studio è testare l'efficacia di una terapia cognitivo-comportamentale abbreviata di 1 sessione per l'insonnia tra gli studenti universitari. Gli investigatori esamineranno le seguenti ipotesi nel presente studio: 1) La visualizzazione del video del trattamento produrrà un incremento della conoscenza del sonno rispetto al basale e al controllo minimo del trattamento; e 2) La visualizzazione del video del trattamento si tradurrà in un miglioramento del sonno rispetto al basale e al controllo minimo del trattamento.

Gli studenti che si identificano come affetti da insonnia saranno reclutati dal pool di materie di psicologia dell'Università dell'Alabama. Gli studenti che si iscrivono allo studio riceveranno un collegamento al questionario demografico e di screening. Saranno esclusi gli individui che hanno una storia di altri disturbi del sonno o che attualmente presentano sintomi fortemente indicativi di disturbi del sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno o la narcolessia. Saranno esclusi anche i turnisti e quelli con una storia di grave malattia mentale.

I partecipanti che soddisfano i criteri per questo studio saranno quindi indirizzati a completare una misura della conoscenza del sonno. Una volta completata la misurazione della conoscenza del sonno, saranno indirizzati a completare il Consensus Sleep Diary (CSD) per 14 giorni il prima possibile dopo il risveglio al mattino. Durante la seconda settimana di completamento del CSD, i partecipanti saranno indirizzati a completare l'Indice di gravità dell'insonnia e il Sistema informativo per la misurazione degli esiti riportati dal paziente Moduli brevi sui disturbi del sonno e sui disturbi del sonno l'ultimo giorno in cui completano un CSD.

I partecipanti saranno randomizzati in un gruppo di trattamento o in un gruppo di controllo del trattamento minimo al completamento di queste misure di base. Quelli nel gruppo di trattamento riceveranno via e-mail i seguenti componenti del trattamento dell'insonnia: un collegamento al video del trattamento, un file mp3 con una registrazione di rilassamento e un file pdf di un opuscolo che rivede le informazioni presentate nel video del trattamento. Ai partecipanti verrà chiesto di visualizzare il video del trattamento e iniziare a praticare la tecnica di rilassamento presentata nel file mp3 il prima possibile. I partecipanti al gruppo di controllo del trattamento minimo riceveranno un collegamento a un video di educazione al sonno.

Due settimane dopo che i partecipanti hanno visto i video, verrà chiesto loro di completare le misure post-trattamento nella stessa sequenza in cui erano al basale. Un mese dopo il completamento delle misure post-trattamento, a entrambi i gruppi verrà chiesto di completare nuovamente le stesse misure per il follow-up.