Selvhjælpsvideo mod søvnløshed hos universitetsstuderende

Formålet med denne undersøgelse er at teste effektiviteten af ​​en 1-session forkortet kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed blandt universitetsstuderende. Efterforskerne vil undersøge følgende hypoteser i nærværende undersøgelse: 1) At se behandlingsvideoen vil producere en stigning i søvnviden i forhold til baseline og minimum behandlingskontrol; og 2) visning af behandlingsvideoen vil resultere i forbedret søvn i forhold til baseline og minimum behandlingskontrol.

Studerende, der selv identificerer sig med søvnløshed, vil blive rekrutteret fra University of Alabamas psykologi-fagpulje. Studerende, der tilmelder sig undersøgelsen, vil modtage et link til det demografiske og screeningsspørgeskema. Personer, der har en historie med andre søvnforstyrrelser, eller som i øjeblikket har symptomer, der tyder stærkt på søvnforstyrrelser, såsom obstruktiv søvnapnø eller narkolepsi, vil blive udelukket. Personer, der er skifteholdsarbejdere og personer med en historie med alvorlig psykisk sygdom, vil også blive udelukket.

Deltagere, der opfylder kriterierne for denne undersøgelse, vil derefter blive bedt om at udfylde et mål for søvnkendskab. Når de har gennemført målingen af ​​søvnviden, vil de blive bedt om at udfylde Consensus Sleep Diary (CSD) i 14 dage så hurtigt som muligt efter at være vågnet om morgenen. I løbet af den anden uge efter udfyldelse af CSD'en vil deltagerne blive bedt om at udfylde Insomnia Severity Index og det Patient-Reported Outcomes Measurement Information System.

Deltagerne vil blive randomiseret til en behandlingsgruppe eller en minimumsbehandlingskontrolgruppe efter afslutning af disse baseline-målinger. De i behandlingsgruppen vil blive e-mailet med følgende komponenter i søvnløshedsbehandlingen: et link til behandlingsvideoen, en mp3-fil med en afspændingsoptagelse og en pdf-fil med en brochure, der gennemgår informationen i behandlingsvideoen. Deltagerne vil blive bedt om at se behandlingsvideoen og begynde at øve den afspændingsteknik, der præsenteres i mp3-filen, så hurtigt som muligt. Deltagere i minimumsbehandlingskontrolgruppen vil modtage et link til en søvnundervisningsvideo.

To uger efter, at deltagerne har set videoerne, vil de blive bedt om at gennemføre efterbehandlingsforanstaltninger i samme rækkefølge, som de gjorde ved baseline. En måned efter at efterbehandlingsforanstaltningerne er afsluttet, vil begge grupper blive bedt om at gennemføre de samme tiltag igen til opfølgning.