老年人太极拳代步训练对平衡控制的影响

我的研究的主要目的是通过检查之前（0 周）、中点（5 周）和期间对扰动的静态和动态姿势反应，探索为期 10 周的太极拳和补偿性踏步训练计划对老年人平衡控制的好处。干预后（10 周）。 将此太极拳和补偿性踏步计划与对照组进行比较，对照组将在 10 周内不参加任何体育活动，但在 10 周的测试完成后将有机会参加跌倒预防计划。 该计划将由经验丰富的讲师在社区地点（WLU 实验室）每周两次进行，每次三十分钟。 太极/补偿踏步组将进行 50 分钟的太极运动，然后进行 10 分钟的受控手动扰动以进行补偿踏步训练。 在最初的 10 周测试期间，对照组将不会参加太极拳和补偿性踏步训练，但将有机会参加 SMART 跌倒预防计划，或获得其他资源以参加跌倒预防练习程序。 两组的测试将在基线（第 0 周）、中点（第 5 周）和干预后（第 10 周）进行。 我们将通过管理 Berg 平衡量表（附件）、定时启动测试和跟踪压力中心 (COP)、质心 (COM) 的可变性、最小和最大位移来评估平衡控制COM 和 COP 之间的最大和最小位移作为不稳定的指示。 特定活动的平衡信心量表问卷（附后）也将作为平衡信心的指示进行管理。 COP 和 COM 的更严格调节以及两个值之间的小位移表明更好的平衡控制。 COP、COM 和 COP/COM 关系将在三个平衡任务中进行测量。 参与者将把压力鞋垫直接插入他们的鞋子，用胶带贴上标记以记录运动速度和位置变化。 对于测试，参与者将被要求完成 3 个任务。 第一个由测量静态平衡的两个部分组成。 参与者将睁着眼睛站在一个地方进行 3 次试验，每次试验 30 秒，然后他们将被要求闭上眼睛重复同样的站立。 第二个任务是测量静态平衡以响应自我扰动，参与者将高速举起手臂向天空抵消平衡以响应意外的听觉提示。 第三项任务将要求参与者绕着一组椅子走一圈，并通过在意外的听觉提示时终止步态来扰乱他们的平衡。