Vanhempien aikuisten tai Chin harjoittelun ja kompensoivan askelemisen vaikutus tasapainonhallintaan

Tutkimukseni päätarkoituksena on tutkia 10 viikon Tai Chin ja kompensoivan askellusharjoitteluohjelman etuja tasapainonhallinnassa ikääntyneiden aikuisten keskuudessa tutkimalla staattisia ja dynaamisia asennon reaktioita häiriöihin ennen (0 viikkoa), puolivälissä (5 viikkoa) ja toimenpiteen jälkeen (10 viikkoa). Tätä taiji- ja kompensoivaa askellusohjelmaa verrataan kontrolliryhmään, joka ei osallistu mihinkään fyysiseen toimintaan 10 viikkoon, mutta jolle tarjotaan mahdollisuus osallistua putoamisen ehkäisyohjelmaan 10 viikon testauksen jälkeen. Ohjelmaa hallinnoidaan kahdesti viikossa 30 minuutin ajan kokeneiden ohjaajien toimesta paikallisessa paikassa (WLU:n laboratorio). Tai Chi/kompensoiva askellusryhmä harjoittelee 50 minuuttia Tai Chi -harjoitusta, jota seuraa 10 minuuttia kontrolloitua manuaalista häiriötä kompensoivaa askellusharjoittelua varten. Vertailuryhmä ei osallistu taiji- ja kompensaatioharjoitteluun ensimmäisten 10 testiviikon aikana, mutta hänelle tarjotaan mahdollisuus osallistua joko SMART-putoamisen ehkäisyohjelmaan tai muita resursseja osallistuakseen putoamisen ehkäisyharjoitukseen. ohjelmoida. Molempien ryhmien testaus suoritetaan lähtötilanteessa (viikko 0), puolivälissä (viikko 5) ja intervention jälkeen (viikko 10). Arvioimme tasapainon hallintaa hallinnoimalla Berg Balance Scalea (liitteenä), Timed-Up-and-Go -testiä ja seuraamalla paineen keskipisteen (COP), massakeskipisteen (COM) ja vaihtelevuutta, minimi- ja maksimisiirtoja. suurin ja pienin siirtymä COM:n ja COP:n välillä osoituksena epävakaudesta. Toimintokohtaista saldovarmuutta koskevaa kyselylomaketta (liitteenä) käytetään myös osoituksena tasapainoluottamuksesta. COP:n ja COM:n tiukempi säätö sekä pieni siirtymä kahden arvon välillä tarkoittaa parempaa tasapainon hallintaa. COP-, COM- ja COP/COM-suhde mitataan kolmen tasapainotehtävän aikana. Osallistujilla on painepohjalliset työnnettynä suoraan kenkiinsä, merkit kiinnitetään teipillä liikkeen nopeuden ja asennonmuutoksen tallentamiseksi. Testausta varten osallistujien on suoritettava 3 tehtävää. Ensimmäinen koostuu kahdesta osasta, jotka mittaavat staattista tasapainoa. Osallistujat seisovat yhdessä paikassa silmät auki 3 koetta 30 sekunnin ajan ja sitten heitä pyydetään toistamaan sama seisominen silmät kiinni. Toinen tehtävä on staattisen tasapainon mittaus vastauksena itsehäiriöön, jossa osallistujat nostavat kätensä suurella nopeudella taivaalle tasapainottaakseen tasapainoa vastauksena odottamattomaan kuulomerkkiin. Kolmas tehtävä edellyttää, että osallistujat kävelevät ympyrässä tuolisarjan ympärillä ja häiritsevät tasapainoaan lopettamalla kävelynsä odottamattoman kuulomerkin jälkeen.