Effekten af ​​træning af ældre voksne i Tai Chi og kompenserende trin på balancekontrol

Hovedformålet med min forskning er at udforske fordelene ved et 10 ugers Tai Chi og kompenserende stepping-træningsprogram for balancekontrol blandt ældre voksne ved at undersøge statiske og dynamiske posturale reaktioner på forstyrrelser før (0 uger), ved midtpunktet (5 uger) og efter interventionen (10 uger). Dette Tai Chi og kompenserende step-program vil blive sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke vil deltage i nogen fysisk aktivitet i 10 uger, men som vil blive tilbudt chancen for at deltage i et faldforebyggelsesprogram efter de 10 ugers test er gennemført. Programmet vil blive administreret to gange om ugen i tredive minutter hver af erfarne instruktører på et lokalitetssted (Lab på WLU). Tai Chi/kompenserende stepping-gruppen vil deltage i 50 minutters Tai Chi-øvelse efterfulgt af 10 minutters kontrollerede manuelle forstyrrelser administreret til kompenserende stepping-træning. Kontrolgruppen vil ikke deltage i Tai Chi og kompenserende steptræning i løbet af de første 10 ugers test, men vil blive tilbudt chancen for at deltage i enten SMART faldforebyggelsesprogrammet eller givet andre ressourcer til deltagelse i en faldforebyggelsesøvelse program. Testning for begge grupper vil finde sted ved baseline (uge 0), midtpunkt (uge 5) og post-intervention (uge 10). Vi vil vurdere balancekontrol ved at administrere Berg Balance Scale (vedlagt), Timed-Up-and-Go-testen og spore variabiliteten, minimum og maksimum forskydninger af trykcentrum (COP), massecenter (COM) og maksimal og minimum forskydning mellem COM og COP som en indikation på ustabilitet. Det aktivitetsspecifikke balancekonfidensskala-spørgeskema (vedhæftet) vil også blive administreret som en indikation af balancetillid. Strammere regulering af COP og COM og samt en lille forskydning mellem de 2 værdier indikerer større balancekontrol. COP, COM og COP/COM forhold vil blive målt under tre balanceopgaver. Deltagerne vil få trykindlægssåler direkte indsat i deres sko, markører fastgjort med tape for at registrere bevægelseshastighed og ændring i position. Til test skal deltagerne udføre 3 opgaver. Den første består af to dele, der måler statisk balance. Deltagerne vil stå ét sted med åbne øjne i 3 forsøg i 30 sekunder hver, og derefter vil de blive bedt om at gentage den samme stilling med lukkede øjne. Den anden opgave er et mål for statisk balance som reaktion på en selvforstyrrelse, hvor deltagerne vil løfte deres arme med høj hastighed mod himlen for at udligne balancen som svar på et uventet auditivt signal. Den tredje opgave vil kræve, at deltagerne går i en cirkel omkring et sæt stole og forstyrrer deres balance ved at afslutte gang ved et uventet auditivt signal.