El efecto del entrenamiento de adultos mayores en Tai Chi y pasos compensatorios en el control del equilibrio

El objetivo principal de mi investigación es explorar los beneficios de un programa de entrenamiento de 10 semanas de Tai Chi y de pasos compensatorios sobre el control del equilibrio entre adultos mayores mediante el examen de las respuestas posturales estáticas y dinámicas a las perturbaciones antes (0 semanas), en el punto medio (5 semanas) y después de la intervención (10 semanas). Este programa de Tai Chi y pasos compensatorios se comparará con un grupo de control que no participará en ninguna actividad física durante 10 semanas, pero se le ofrecerá la oportunidad de participar en un programa de prevención de caídas después de que se hayan completado las 10 semanas de prueba. El programa será administrado dos veces por semana durante treinta minutos cada uno por instructores experimentados en un lugar comunitario (Laboratorio en WLU). El grupo de Tai Chi/pasos compensatorios participará en 50 minutos de ejercicio de Tai Chi seguidos de 10 minutos de perturbaciones manuales controladas administradas para el entrenamiento de pasos compensatorios. El grupo de control no participará en el Tai Chi ni en el entrenamiento de pasos compensatorios durante las primeras 10 semanas de prueba, pero se le ofrecerá la oportunidad de participar en el programa de prevención de caídas SMART o se le darán otros recursos para participar en un ejercicio de prevención de caídas. programa. Las pruebas para ambos grupos se realizarán al inicio (semana 0), a la mitad (semana 5) y después de la intervención (semana 10). Evaluaremos el control del equilibrio mediante la administración de la escala de equilibrio de Berg (adjunta), la prueba Timed-Up-and-Go y el seguimiento de la variabilidad, los desplazamientos mínimo y máximo del centro de presión (COP), el centro de masa (COM) y desplazamiento máximo y mínimo entre el COM y el COP como indicación de inestabilidad. El cuestionario Escala de Confianza en el Equilibrio Específico de Actividades (adjunto) también se administrará como una indicación de la confianza en el equilibrio. Una regulación más estricta de COP y COM, así como un pequeño desplazamiento entre los 2 valores, indica un mayor control del equilibrio. La relación COP, COM y COP/COM se medirá durante tres tareas de equilibrio. Los participantes tendrán plantillas de presión insertadas directamente en sus zapatos, marcadores adheridos con cinta para registrar la velocidad del movimiento y el cambio de posición. Para las pruebas, los participantes deberán completar 3 tareas. El primero se compone de dos partes que miden el equilibrio estático. Los participantes se pararán en un lugar con los ojos abiertos durante 3 intentos de 30 segundos cada uno y luego se les pedirá que repitan la misma posición con los ojos cerrados. La segunda tarea es una medida del equilibrio estático en respuesta a una perturbación propia, en la que los participantes levantarán los brazos a gran velocidad hacia el cielo para compensar el equilibrio en respuesta a una señal auditiva inesperada. La tercera tarea requerirá que los participantes caminen en círculos alrededor de un conjunto de sillas y perturben su equilibrio interrumpiendo la marcha ante una señal auditiva inesperada.