Wpływ treningu osób starszych w Tai Chi i kompensacyjnych krokach na kontrolę równowagi

Głównym celem moich badań jest zbadanie korzyści płynących z 10-tygodniowego treningu Tai Chi i kompensacyjnego programu stepowania w zakresie kontroli równowagi wśród osób starszych poprzez badanie statycznych i dynamicznych reakcji posturalnych na zakłócenia przed (tygodnie 0), w punkcie środkowym (5 tygodni) i po interwencji (10 tygodni). Ten program Tai Chi i kompensacyjnego stepowania zostanie porównany z grupą kontrolną, która nie będzie uczestniczyć w żadnej aktywności fizycznej przez 10 tygodni, ale otrzyma szansę wzięcia udziału w programie zapobiegania upadkom po zakończeniu 10 tygodni testów. Program będzie prowadzony dwa razy w tygodniu przez trzydzieści minut przez doświadczonych instruktorów w lokalnej lokalizacji (Laboratorium w WLU). Grupa Tai Chi/kompensacyjna grupa stepowania zaangażuje się w 50 minut ćwiczeń Tai Chi, po których następuje 10 minut kontrolowanych manualnych perturbacji stosowanych w kompensacyjnym treningu stepowania. Grupa kontrolna nie będzie uczestniczyć w Tai Chi i kompensacyjnym treningu stepowania podczas pierwszych 10 tygodni testów, ale otrzyma szansę udziału w programie zapobiegania upadkom SMART lub otrzyma inne środki na udział w ćwiczeniu zapobiegania upadkom program. Testowanie dla obu grup odbędzie się na początku (tydzień 0), w punkcie środkowym (tydzień 5) i po interwencji (tydzień 10). Będziemy oceniać kontrolę równowagi za pomocą Skali Równowagi Berga (w załączeniu), testu Timed-Up-and-Go oraz śledzenia zmienności, minimalnych i maksymalnych przemieszczeń środka nacisku (COP), środka masy (COM) i maksymalne i minimalne przemieszczenie między COM i COP jako wskazanie niestabilności. Kwestionariusz Skali pewności równowagi dla poszczególnych czynności (w załączeniu) zostanie również zastosowany jako wskaźnik pewności równowagi. Ściślejsza regulacja COP i COM oraz małe przesunięcie między tymi dwoma wartościami wskazuje na większą kontrolę równowagi. COP, COM i relacja COP/COM będą mierzone podczas trzech zadań bilansowych. Uczestnicy będą mieli wkładki ciśnieniowe wkładane bezpośrednio do butów, markery przymocowane taśmą do rejestrowania prędkości ruchu i zmiany pozycji. W ramach testów uczestnicy będą musieli wykonać 3 zadania. Pierwsza składa się z dwóch części, które mierzą równowagę statyczną. Uczestnicy będą stać w jednym miejscu z otwartymi oczami przez 3 próby po 30 sekund każda, a następnie zostaną poproszeni o powtórzenie tego samego stania z zamkniętymi oczami. Drugie zadanie to pomiar równowagi statycznej w odpowiedzi na samozakłócenie, podczas którego uczestnicy podnoszą ręce z dużą prędkością do nieba, aby zrównoważyć równowagę w odpowiedzi na nieoczekiwany sygnał dźwiękowy. Trzecie zadanie będzie wymagało od uczestników chodzenia w kółko wokół zestawu krzeseł i zaburzania ich równowagi poprzez przerwanie chodu na nieoczekiwany sygnał dźwiękowy.