L'effetto dell'allenamento degli anziani nel Tai Chi e il passo compensatorio sul controllo dell'equilibrio

Lo scopo principale della mia ricerca è quello di esplorare i benefici di un programma di 10 settimane di allenamento di Tai Chi e passi compensatori sul controllo dell'equilibrio tra gli anziani, esaminando le risposte posturali statiche e dinamiche alle perturbazioni prima (0 settimane), a metà (5 settimane) e dopo l'intervento (10 settimane). Questo programma di Tai Chi e di passi compensatori verrà confrontato con un gruppo di controllo che non parteciperà ad alcuna attività fisica per 10 settimane, ma verrà offerta la possibilità di partecipare a un programma di prevenzione delle cadute dopo che le 10 settimane di test saranno state completate. Il programma sarà amministrato due volte alla settimana per trenta minuti ciascuno da istruttori esperti in un luogo della comunità (laboratorio presso WLU). Il gruppo Tai Chi/passo compensatorio si impegnerà in 50 minuti di esercizi di Tai Chi seguiti da 10 minuti di perturbazioni manuali controllate somministrate per l'allenamento del passo compensatorio. Il gruppo di controllo non parteciperà al Tai Chi e all'addestramento di passi compensatori durante le prime 10 settimane di test, ma verrà offerta la possibilità di partecipare al programma di prevenzione delle cadute SMART o altre risorse per la partecipazione a un esercizio di prevenzione delle cadute programma. I test per entrambi i gruppi si svolgeranno al basale (settimana 0), a metà (settimana 5) e dopo l'intervento (settimana 10). Valuteremo il controllo dell'equilibrio somministrando la Berg Balance Scale (in allegato), il Timed-Up-and-Go Test e monitorando la variabilità, gli spostamenti minimi e massimi del centro di pressione (COP), del centro di massa (COM) e spostamento massimo e minimo tra COM e COP come indicazione di instabilità. Il questionario sulla scala di fiducia dell'equilibrio specifico per le attività (allegato) verrà somministrato anche come indicazione della fiducia dell'equilibrio. Una regolazione più rigorosa di COP e COM e un piccolo spostamento tra i 2 valori indicano un maggiore controllo dell'equilibrio. Il rapporto COP, COM e COP/COM sarà misurato durante tre prove di equilibrio. I partecipanti avranno solette a pressione inserite direttamente nelle loro scarpe, pennarelli attaccati con nastro adesivo per registrare la velocità di movimento e il cambio di posizione. Per i test, i partecipanti dovranno completare 3 attività. Il primo è formato da due parti che misurano l'equilibrio statico. I partecipanti rimarranno in un posto con gli occhi aperti per 3 prove per 30 secondi ciascuna e poi verrà chiesto loro di ripetere la stessa posizione con gli occhi chiusi. Il secondo compito è una misura dell'equilibrio statico in risposta a un'auto-perturbazione, in cui i partecipanti alzeranno le braccia ad alta velocità verso il cielo per compensare l'equilibrio in risposta a un segnale uditivo inaspettato. Il terzo compito richiederà ai partecipanti di camminare in cerchio attorno a una serie di sedie e perturbare il loro equilibrio interrompendo l'andatura su un segnale uditivo inaspettato.