Effekten av att träna äldre vuxna i Tai Chi och kompenserande steg på balanskontroll

Huvudsyftet med min forskning är att undersöka fördelarna med ett 10 veckors Tai Chi och kompenserande stegträningsprogram för balanskontroll bland äldre vuxna genom att undersöka statiska och dynamiska posturala svar på störningar före (0 veckor), vid mittpunkten (5 veckor) och efter interventionen (10 veckor). Detta Tai Chi och kompenserande stegprogram kommer att jämföras med en kontrollgrupp som inte kommer att delta i någon fysisk aktivitet under 10 veckor, men som kommer att erbjudas chansen att delta i ett fallförebyggande program efter att de 10 veckorna av testning har genomförts. Programmet kommer att administreras två gånger i veckan under trettio minuter vardera av erfarna instruktörer på en gemenskapsplats (labb vid WLU). Tai Chi/kompensatorisk steggrupp kommer att delta i 50 minuters Tai Chi-träning följt av 10 minuters kontrollerade manuella störningar som administreras för kompenserande stegträning. Kontrollgruppen kommer inte att delta i Tai Chi och kompenserande stegträning under de första 10 veckorna av testning, utan kommer att erbjudas chansen att delta i antingen SMARTs fallförebyggande program eller ges andra resurser för deltagande i en fallförebyggande övning program. Testning för båda grupperna kommer att ske vid baslinjen (vecka 0), mittpunkten (vecka 5) och efter intervention (vecka 10). Vi kommer att utvärdera balanskontrollen genom att administrera Berg Balance Scale (medföljer), Timed-Up-and-Go-testet och spåra variabiliteten, minimala och maximala förskjutningar av tryckcentrum (COP), masscentrum (COM) och maximala och minsta förskjutning mellan COM och COP som en indikation på instabilitet. Frågeformuläret för aktivitetsspecifika balanskonfidensskala (bifogat) kommer också att administreras som en indikation på balansförtroende. Snävare reglering av COP och COM och samt en liten förskjutning mellan de 2 värdena indikerar större balanskontroll. COP, COM och COP/COM relation kommer att mätas under tre balansuppgifter. Deltagarna kommer att ha trycksulor direkt insatta i sina skor, markörer fästa med tejp för att registrera rörelsehastighet och ändra position. För testning kommer deltagarna att behöva slutföra 3 uppgifter. Den första består av två delar som mäter statisk balans. Deltagarna kommer att stå på ett ställe med ögonen öppna i 3 försök i 30 sekunder vardera och sedan kommer de att bli ombedda att upprepa samma ställning med slutna ögon. Den andra uppgiften är ett mått på statisk balans som svar på en självstörning, där deltagarna höjer sina armar med hög hastighet mot himlen för att kompensera balansen som svar på en oväntad hörselsignal. Den tredje uppgiften kommer att kräva att deltagarna går i en cirkel runt en uppsättning stolar och stör balansen genom att avbryta sin gång vid en oväntad hörselsignal.