Vliv tréninku starších dospělých v Tai Chi a kompenzační krok na kontrolu rovnováhy

Hlavním účelem mého výzkumu je prozkoumat výhody 10týdenního tréninkového programu Tai Chi a kompenzačního stepovacího programu na kontrolu rovnováhy u starších dospělých zkoumáním statických a dynamických posturálních reakcí na poruchy před (0 týdnů), uprostřed (5 týdnů) a po intervenci (10 týdnů). Tento program Tai Chi a kompenzační krokování bude porovnán s kontrolní skupinou, která se nebude účastnit žádné fyzické aktivity po dobu 10 týdnů, ale bude jí nabídnuta možnost zúčastnit se programu prevence pádu po 10 týdnech testování. Program bude řízen dvakrát týdně po dobu třiceti minut zkušenými instruktory na komunitním místě (Lab ve WLU). Skupina Tai Chi/kompenzační krok se zapojí do 50 minut cvičení Tai Chi, po kterých bude následovat 10 minut řízených manuálních perturbací pro kompenzační krokový trénink. Kontrolní skupina se během úvodních 10 týdnů testování nezúčastní tréninku Tai Chi a kompenzačního stepu, ale bude jí nabídnuta možnost zúčastnit se buď programu SMART prevence pádu, nebo budou mít jiné zdroje pro účast na cvičení prevence pádu. program. Testování pro obě skupiny bude probíhat na začátku (týden 0), uprostřed (týden 5) a po intervenci (týden 10). Budeme hodnotit kontrolu rovnováhy pomocí Berg Balance Scale (přiložena), Timed-Up-and-Go Test a sledováním variability, minimálního a maximálního posunutí těžiště (COP), těžiště (COM) a maximální a minimální posun mezi COM a COP jako indikace nestability. Dotazník škály důvěry bilance specifické pro aktivity (v příloze) bude také použit jako ukazatel důvěry v rovnováhu. Přísnější regulace COP a COM a také malý posun mezi 2 hodnotami ukazuje na lepší kontrolu rovnováhy. Vztah COP, COM a COP/COM bude měřen během tří bilančních úloh. Účastníci budou mít tlakové vložky přímo vložené do bot, značky připevněné páskou pro záznam rychlosti pohybu a změny polohy. Pro testování budou účastníci muset splnit 3 úkoly. První se skládá ze dvou částí, které měří statickou rovnováhu. Účastníci budou stát na jednom místě s otevřenýma očima po dobu 3 pokusů po dobu 30 sekund a poté budou požádáni, aby opakovali stejné postavení se zavřenýma očima. Druhým úkolem je měření statické rovnováhy v reakci na vlastní poruchu, kdy účastníci zvednou ruce vysokou rychlostí k obloze, aby vyrovnali rovnováhu v reakci na neočekávaný sluchový podnět. Třetí úkol bude vyžadovat, aby účastníci chodili v kruhu kolem sady židlí a narušovali svou rovnováhu tím, že ukončili chůzi na neočekávaný zvukový signál.