Az idősebb felnőttek Tai Chi és a kompenzációs lépések edzésének hatása az egyensúlyszabályozásra

Kutatásom fő célja egy 10 hetes Tai Chi és kompenzáló léptető edzésprogram előnyeinek feltárása az idősek egyensúlyszabályozásában, megvizsgálva a statikus és dinamikus testtartási reakciókat a zavarokra adott reakciók előtt (0 hét), középponton (5 hét) és a beavatkozás után (10 hét). Ezt a Tai Chi-t és a kompenzációs léptetőprogramot egy olyan kontrollcsoporthoz hasonlítják, amely 10 hétig nem vesz részt semmilyen fizikai tevékenységben, de lehetőséget kapnak arra, hogy részt vegyenek egy esés-megelőzési programban a 10 hetes tesztelés után. A programot hetente kétszer, egyenként harminc percig adminisztrálják tapasztalt oktatók egy közösségi helyszínen (Lab at WLU). A Tai Chi/kompenzáló léptető csoport 50 percnyi Tai Chi gyakorlatot végez, majd 10 perc irányított manuális perturbációt végez a kompenzáló léptető edzéshez. A kontrollcsoport a tesztelés kezdeti 10 hetében nem vesz részt a Tai Chi és a kompenzációs stepping tréningen, de lehetőséget kap a SMART esésmegelőzési programban való részvételre, vagy más forrásokat kap egy esésmegelőzési gyakorlaton való részvételhez. program. Mindkét csoport tesztelésére az alapállapotban (0. hét), a középpontban (5. hét) és a beavatkozás után (10. hét) kerül sor. Az egyensúlyszabályozást a Berg-mérleg skála (mellékelt), a Timed-Up-and-Go teszt, valamint a nyomásközéppont (COP), a tömegközéppont (COM) és a változékonyságának, minimális és maximális elmozdulásának nyomon követésével fogjuk felmérni. a COM és a COP közötti maximális és minimális elmozdulás az instabilitás jelzéseként. A tevékenység-specifikus mérleg bizalmi skála kérdőívet (mellékelve) szintén adjuk ki az egyensúlyi bizalom jelzésére. A COP és COM szigorúbb szabályozása, valamint a 2 érték közötti kis eltolás nagyobb egyensúlyszabályozást jelez. A COP, COM és a COP/COM kapcsolat mérésére három mérlegfeladat során kerül sor. A résztvevőknek nyomóbetétet kell közvetlenül a cipőjükbe helyezni, markereket ragasztószalaggal rögzíteni a mozgás sebességének és pozícióváltozásának rögzítésére. A teszteléshez a résztvevőknek 3 feladatot kell teljesíteniük. Az első két részből áll, amelyek a statikus egyensúlyt mérik. A résztvevők egy helyben állnak nyitott szemmel 3 próbát egyenként 30 másodpercig, majd megkérik őket, hogy ismételjék meg ugyanezt az állást csukott szemmel. A második feladat a statikus egyensúly mérése az önzavarra adott válaszként, ahol a résztvevők nagy sebességgel emelik fel karjukat az ég felé, hogy egy váratlan hallási jelzésre kiegyenlítsék az egyensúlyt. A harmadik feladat megköveteli, hogy a résztvevők körben sétáljanak egy szék körül, és egy váratlan hallási jelre megszakítsák az egyensúlyukat.