Effekten av å trene eldre voksne i Tai Chi og kompenserende trinn på balansekontroll

Hovedformålet med min forskning er å utforske fordelene med et 10 ukers Tai Chi og kompenserende stepping-treningsprogram for balansekontroll blant eldre voksne ved å undersøke statiske og dynamiske posturale responser på forstyrrelser før (0 uker), ved midtpunktet (5 uker) og etter intervensjonen (10 uker). Dette Tai Chi og kompenserende stepping-programmet vil bli sammenlignet med en kontrollgruppe som ikke vil delta i noen fysisk aktivitet på 10 uker, men vil bli tilbudt sjansen til å delta i et fallforebyggende program etter at de 10 ukene med testing er fullført. Programmet vil bli administrert to ganger ukentlig i tretti minutter hver av erfarne instruktører på et lokalitetssted (Lab ved WLU). Tai Chi/kompenserende stepping-gruppen vil delta i 50 minutter med Tai Chi-trening etterfulgt av 10 minutter med kontrollerte manuelle forstyrrelser administrert for kompenserende stepping-trening. Kontrollgruppen vil ikke delta i Tai Chi og kompenserende steppingtrening i løpet av de første 10 ukene med testing, men vil bli tilbudt sjansen til å delta i enten SMART fallforebyggende program, eller gis andre ressurser for deltakelse i en fallforebyggende øvelse program. Testing for begge gruppene vil finne sted ved baseline (uke 0), midtpunkt (uke 5) og etter intervensjon (uke 10). Vi vil vurdere balansekontroll ved å administrere Berg Balance Scale (vedlagt), Timed-Up-and-Go-testen og spore variasjonen, minimum og maksimum forskyvninger av trykksenter (COP), massesenter (COM) og maksimal og minimum forskyvning mellom COM og COP som en indikasjon på ustabilitet. Spørreskjemaet Activities-Specific Balance Confidence Scale (vedlagt) vil også bli administrert som en indikasjon på balansesikkerhet. Strammere regulering av COP og COM og samt en liten forskyvning mellom de 2 verdiene indikerer større balansekontroll. COP, COM og COP/COM forhold vil bli målt under tre balanseoppgaver. Deltakerne vil få trykkinnleggssåler direkte satt inn i skoene, markører festet med tape for å registrere bevegelseshastighet og endring i posisjon. For testing vil deltakerne bli bedt om å fullføre 3 oppgaver. Den første består av to deler som måler statisk balanse. Deltakerne vil stå på ett sted med øynene åpne i 3 forsøk i 30 sekunder hver, og deretter vil de bli bedt om å gjenta det samme stående med lukkede øyne. Den andre oppgaven er et mål på statisk balanse som svar på en selvforstyrrelse, der deltakerne vil løfte armene med høy hastighet mot himmelen for å utligne balansen som svar på en uventet auditiv signal. Den tredje oppgaven vil kreve at deltakerne går i en sirkel rundt et sett med stoler og forstyrrer balansen deres ved å avslutte gange ved et uventet auditivt signal.