Влияние обучения пожилых людей тайцзицюань и компенсаторного степпинга на контроль равновесия

Основная цель моего исследования состоит в том, чтобы изучить преимущества 10-недельной программы занятий тайцзицюань и компенсаторной степ-тренировкой в ​​отношении контроля равновесия среди пожилых людей путем изучения статических и динамических постуральных реакций на возмущения до (0 недель), в середине (5 недель) и после вмешательства (10 недель). Эта программа тай-чи и компенсаторного степпинга будет сравниваться с контрольной группой, которая не будет заниматься какой-либо физической активностью в течение 10 недель, но ей будет предложено принять участие в программе предотвращения падений после завершения 10-недельного тестирования. Программа будет проводиться два раза в неделю по тридцать минут под руководством опытных инструкторов в местном сообществе (лаборатория WLU). Группа тай-чи/компенсационного степпинга будет заниматься 50-минутными упражнениями тай-чи, за которыми следуют 10 минут контролируемых ручных движений для компенсаторной степпинг-тренировки. Контрольная группа не будет участвовать в тайцзицюань и компенсационном степпинге в течение первых 10 недель тестирования, но ей будет предложена возможность участвовать либо в программе предотвращения падений SMART, либо предоставлены другие ресурсы для участия в упражнениях по предотвращению падений. программа. Тестирование обеих групп будет проводиться на исходном уровне (неделя 0), в середине (неделя 5) и после вмешательства (неделя 10). Мы будем оценивать контроль баланса, применяя шкалу баланса Берга (прилагается), тест Timed-Up-and-Go и отслеживая изменчивость, минимальное и максимальное смещения центра давления (COP), центра масс (COM) и максимальное и минимальное смещение между COM и COP как показатель нестабильности. Анкета Шкалы уверенности в балансе для конкретных видов деятельности (прилагается) также будет использоваться как показатель уверенности в балансе. Более жесткая регулировка COP и COM, а также небольшое смещение между двумя значениями указывают на больший контроль баланса. Соотношение COP, COM и COP/COM будет измеряться во время выполнения трех балансировочных задач. Участникам будут вставлены герметичные стельки прямо в обувь, а маркеры будут прикреплены клейкой лентой для регистрации скорости движения и изменения положения. Для тестирования от участников потребуется выполнить 3 задания. Первый состоит из двух частей, измеряющих статический баланс. Участники будут стоять на одном месте с открытыми глазами в течение 3 попыток по 30 секунд каждая, а затем их попросят повторить то же самое стояние с закрытыми глазами. Второе задание — это измерение статического равновесия в ответ на самовозмущение, когда участники будут поднимать руки с высокой скоростью к небу, чтобы компенсировать равновесие в ответ на неожиданный слуховой сигнал. Третье задание потребует от участников ходить по кругу вокруг набора стульев и нарушать равновесие, прекращая походку по неожиданному слуховому сигналу.